Брюссельская капуста
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Брюссельская капуста
брюссельская капуста
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Калорийность - 35 ккал,
белки – 4.8 г жиры – 0.3 г углеводы – 3.1 г
Калорийность - 35 ккал,
белки – 4.8 г жиры – 0.3 г углеводы – 3.1 г
РЕЦЕПТ С брюссельская капуста
Салат из брюссельской капусты
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Зеленая спаржа
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I E I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I E I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Зеленая спаржа
спаржа
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I E I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I E I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Калорийность - 21 ккал,
белки – 1.9 г углеводы – 3.6 г
Калорийность - 21 ккал,
белки – 1.9 г углеводы – 3.6 г
РЕЦЕПТ С спаржа
Салат из запеченных овощей
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Капуста брокколи
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I K I A I PP
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I K I A I PP
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Капуста брокколи
брокколи
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I K I A I PP
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I K I A I PP
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Калорийность - 29 ккал,
белки – 2.5 г углеводы – 4.9 г
Калорийность - 29 ккал,
белки – 2.5 г углеводы – 4.9 г
12-15 мин.
6-8 мин.
10-12 мин.
5-6 мин.
РЕЦЕПТ С брокколи
Салат из обжаренных брокколи с шампиньонами и кешью
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Кукуруза в початках
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B6 I B9 I PP I B1
МИНЕРАЛОВ – Магний I Калий I Фосфор I Цинк I Железо
ВИТАМИНОВ – С I B6 I B9 I PP I B1
МИНЕРАЛОВ – Магний I Калий I Фосфор I Цинк I Железо
Кукуруза в початках
кукуруза
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B6 I B9 I PP I B1
МИНЕРАЛОВ – Магний I Калий I Фосфор I Цинк I Железо
ВИТАМИНОВ – С I B6 I B9 I PP I B1
МИНЕРАЛОВ – Магний I Калий I Фосфор I Цинк I Железо
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Калорийность - 86 ккал,
белки – 3.2 г жиры – 1.2 г углеводы – 1.9 г
Калорийность - 86 ккал,
белки – 3.2 г жиры – 1.2 г углеводы – 1.9 г
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Перец сладкий трехцветный
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I A I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I A I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Перец сладкий трехцветный
перец сладкий
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I A I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I A I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Калорийность - 19 ккал,
белки – 1.3 г углеводы – 4.7 г
Калорийность - 19 ккал,
белки – 1.3 г углеводы – 4.7 г
РЕЦЕПТ С перец сладкий
Курица по-азиатски со сладким перцем
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Стручковая фасоль
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Стручковая фасоль
стручковая фасоль
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Калорийность - 32 ккал,
белки – 4 г углеводы – 4.3 г
Калорийность - 32 ккал,
белки – 4 г углеводы – 4.3 г
РЕЦЕПТ С стручковая фасоль
Запеченные овощи
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Цветная капуста
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I E I PP I B4
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий I Цинк
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I E I PP I B4
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий I Цинк
Цветная капуста
цветная капуста
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I E I PP I B4
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий I Цинк
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I E I PP I B4
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий I Цинк
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Калорийность - 29 ккал,
белки – 2.8 г углеводы – 4.9 г
Калорийность - 29 ккал,
белки – 2.8 г углеводы – 4.9 г
РЕЦЕПТ С цветная капуста
Суп-пюре из цветной капусты
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Шпинат листовой
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – B6 I K I B9 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – B6 I K I B9 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Шпинат листовой
шпинат листовой
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – B6 I K I B9 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – B6 I K I B9 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Пищевая ценность в 100 г продукта:
белки – 2.9 г углеводы – 2.3 г
белки – 2.9 г углеводы – 2.3 г
РЕЦЕПТ С шпинат листовой
Запеченная курица с перцем и шпинатом
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Греческий пирог
со шпинатом
| Замороженный шпинат торговой марки «Планета витаминов» | 400 г |
| Яйца | 3 шт |
| Сыр фета | 200 г |
| Сыр моцарелла | 100 г |
| Чеснок | по вкусу |
| Укроп | 1 пучок |
| Мука | 3 стакана |
| Сливочное масло | 150 г |
| Яйца | 2 шт |
| Соль | 0,5 ч ложки |
35 мин.
6 порции
Салат с шампиньонами
с помидорами и кешью
| Замороженные шампиньоны торговой марки «Планета витаминов» | 300 г |
| Помидоры Черри | 100 г |
| Тимьян | 8 веточек |
| Оливковое масло | 50 мл |
| Кешью | 1 стакан |
| Мед | 1 ст ложка |
| Кунжут | 2 ст ложки |
| Шпинат | 100 г |
| Помидоры | 180 г |
| Винный уксус | 1 ст ложки |
| Горчица дижонская | 1 ч ложки |
15 мин.
3 порции
Вишневый пирог
| Корж: |
| Сливочное масло | 125 г |
| Сахар | 1 стакан |
| Мука | 2 стакана |
| Крупная соль | 1 ч ложка |
| Начинка: |
| Замороженная вишня торговой марки «Планета витаминов» | 300 г |
| Сахар | 1/2 стакана |
| Мука | 2 ст ложки |
| Лимон | 1 шт |
| Крупная соль | 1/2 ч ложки |
8 порции
Суп-пюре
из цветной капусты
| Замороженная цветная капуста торговой марки “Планета витаминов” | 300 г |
| Оливковое масло | 3 ст ложки |
| Лук репчатый | 1 шт |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Овощной бульон | 4 стакана |
| Масло сливочное | 2 ст ложки |
| Лимонный сок | 1 ст ложка |
| Мускатный орех | ¼ ч ложка |
| Соль | по вкусу |
60 мин.
3 порции
Фруктовый салат
с манго
| Замороженное манго торговой марки «Планета витаминов» | 300 г |
| Апельсин | 2 шт |
| Грейпфрут | 1 шт |
| Киви | 2 шт |
| Красный перец | 1 щепотка |
| Заправка |
| Имбирь молотый | ¼ ч ложки |
| Куркума | ¼ ч ложки |
| Сок лимона | 2 ст ложки |
| Морковный сок | ⅓ стакана |
| Соль |
5 мин.
4 порции
Курица с ананасами
| Филе куриной грудки | 500 г |
| Замороженные ананасы торговой марки «Планета витаминов» | 300 г |
| Соевый соус | 2 ст ложки |
| Мед | 1 ч ложка |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Соль, перец | 1 шт |
| Перец сладкий | 0,5 шт |
| Кешью | 1/4 стакана |
| Соевый соус | 2 ст ложки |
| Винный уксус | 2 ст ложки |
| Кунжутные семена | 2 ст ложки |
20 мин.
4 порции
