Брюссельская капуста
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
400 г
Брюссельская капуста
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Калорийность - 35 ккал,
белки – 4.8 г жиры – 0.3 г углеводы – 3.1 г
Калорийность - 35 ккал,
белки – 4.8 г жиры – 0.3 г углеводы – 3.1 г
РЕЦЕПТ С брюссельская капуста
Филе семги запеченное со спаржей и брюссельской капустой
40 мин.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Зеленая спаржа
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I E I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I E I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
400 г
Зеленая спаржа
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I E I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I E I PP I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Калорийность - 21 ккал,
белки – 1.9 г углеводы – 3.6 г
Калорийность - 21 ккал,
белки – 1.9 г углеводы – 3.6 г
РЕЦЕПТ С спаржа
Салат из запеченных овощей
30 мин.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Капуста брокколи
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I K I A I PP
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I K I A I PP
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
400 г
1 кг
Капуста брокколи
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I K I A I PP
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I K I A I PP
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Калорийность - 29 ккал,
белки – 2.5 г углеводы – 4.9 г
Калорийность - 29 ккал,
белки – 2.5 г углеводы – 4.9 г
12-15 мин.
6-8 мин.
10-12 мин.
5-6 мин.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Кукуруза в початках
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B6 I B9 I PP I B1
МИНЕРАЛОВ – Магний I Калий I Фосфор I Цинк I Железо
ВИТАМИНОВ – С I B6 I B9 I PP I B1
МИНЕРАЛОВ – Магний I Калий I Фосфор I Цинк I Железо
500 г
Кукуруза в початках
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B6 I B9 I PP I B1
МИНЕРАЛОВ – Магний I Калий I Фосфор I Цинк I Железо
ВИТАМИНОВ – С I B6 I B9 I PP I B1
МИНЕРАЛОВ – Магний I Калий I Фосфор I Цинк I Железо
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Калорийность - 86 ккал,
белки – 3.2 г жиры – 1.2 г углеводы – 1.9 г
Калорийность - 86 ккал,
белки – 3.2 г жиры – 1.2 г углеводы – 1.9 г
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Перец сладкий трехцветный
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I A I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I A I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
400 г
1 кг
Перец сладкий трехцветный
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I A I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I A I B2 I B1
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Калорийность - 19 ккал,
белки – 1.3 г углеводы – 4.7 г
Калорийность - 19 ккал,
белки – 1.3 г углеводы – 4.7 г
РЕЦЕПТ С перец сладкий
Вегетарианская пицца с брокколи
30 мин.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Стручковая фасоль
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
400 г
1 кг
Стручковая фасоль
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – С I B6 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Калорийность - 32 ккал,
белки – 4 г углеводы – 4.3 г
Калорийность - 32 ккал,
белки – 4 г углеводы – 4.3 г
РЕЦЕПТ С стручковая фасоль
Овощной суп с курицей
35 мин.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Цветная капуста
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I E I PP I B4
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий I Цинк
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I E I PP I B4
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий I Цинк
400 г
1 кг
Цветная капуста
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I E I PP I B4
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий I Цинк
ВИТАМИНОВ – С I B5 I B6 I E I PP I B4
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий I Цинк
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Калорийность - 29 ккал,
белки – 2.8 г углеводы – 4.9 г
Калорийность - 29 ккал,
белки – 2.8 г углеводы – 4.9 г
РЕЦЕПТ С цветная капуста
Закуска из цветной капусты
50 мин.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Шпинат листовой
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – B6 I K I B9 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – B6 I K I B9 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
400 г
1 кг
Шпинат листовой
Естественный источник:
ВИТАМИНОВ – B6 I K I B9 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
ВИТАМИНОВ – B6 I K I B9 I A I E I PP I B2
МИНЕРАЛОВ – Кальций I Магний I Калий I Фосфор I Натрий
Пищевая ценность в 100 г продукта:
белки – 2.9 г углеводы – 2.3 г
белки – 2.9 г углеводы – 2.3 г
РЕЦЕПТ С шпинат листовой
Запеченная курица с перцем и шпинатом
50 мин.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Капрезе
со спаржей
| замороженная спаржа ТМ «Планета витаминов» | 400 г |
| помидоры черри | 200 г |
| моцарелла | 125 г |
| чеснок | 2 зубчика |
| петрушка | 1 пучок |
| базилик | 1 пучок |
| оливковое масло | 3 ст.л. |
| лимон | 1 шт |
| соль, перец | по вкусу |
15 мин.
4 порции
Суп-пюре
из брокколи
| замороженные брокколи ТМ «Планета витаминов» | 400 г |
| лук репчатый | 1 шт |
| сливки 20% | 50 мл |
| оливковое масло | 3 ст.л. |
| соль, перец | по вкусу |
20 мин.
4 порции
Запеканка
из брюссельской капусты с сыром
| замороженная брюссельская капуста ТМ «Планета витаминов» | 400 г |
| лук репчатый | 1 шт. |
| сливки 20% | 100 мл |
| сыр Чеддер | 200 г |
| сливочное масло | 10 г |
| соль, перец | по вкусу |
35 мин.
4 порции
Закуска
из цветной капусты
| замороженная цветная капуста ТМ «Планета витаминов» | 400 г |
| пармезан | 100 г |
| чеснок | 2 зубчика |
| петрушка | 100 г |
| соль, перец | по вкусу |
50 мин.
3 порции
Запеченная курица
с перцем и шпинатом
| замороженный трехцветный перец ТМ «Планета витаминов» | 100 г |
| замороженный шпинат ТМ «Планета витаминов» | 100 г |
| куриная грудка | 900 г |
| сыр | 200 г |
| соль, перец | по вкусу |
50 мин.
3 порции
Феттучини с курицей
и шампиньонами
| Замороженные резаные шампиньоны торговой марки «Планета витаминов» | 400 г |
| Филе куриной грудки | 300 г |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Молоко | 100 мл |
| Мука | 1 столовая ложка |
| Паста феттучини | 500 г |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
25 мин.
4 порции
Вишневый пирог
| Корж: |
| Сливочное масло | 125 г |
| Сахар | 1 стакан |
| Мука | 2 стакана |
| Крупная соль | 1 ч ложка |
| Начинка: |
| Замороженная вишня торговой марки «Планета витаминов» | 300 г |
| Сахар | 1/2 стакана |
| Мука | 2 ст ложки |
| Лимон | 1 шт |
| Крупная соль | 1/2 ч ложки |
8 порции
