Овощное рагу
со смесью Пампинаш
20 мин.
20 мин.
2 порции
| Замороженная смесь Пампинаш торговой марки «Планета витаминов» |
350 г |
| Сушеный измельченный кориандр |
1 ч ложка |
| Черный перец |
по вкусу |
| Рис для подачи | 1/2 стакана |
| Соевый соус | 1,5 ст ложки |
| Кленовый сироп или мед |
1 ст ложка |
| Кукурузный крахмал |
1 ч ложки |
| Вода | 3 ст ложки |
123.7
Ккал
3.7 г
белки
0.4 г
жиры
26.9 г
углеводы
- На разогретую сковороду с оливковым маслом выложите смесь. Тушить 10 минут.
- Приготовить соус - смешать ингредиенты в миске.
- В сковороду со смесью добавить кориандр и перец. Тушить до размягчения еще 5 минут.
- Добавить соус. Готовить еще 5 минут, пока соус не загустеет.
- Подавать теплым вместе с рисом. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Кесадилья со смесью Пампинаш
10 мин.
30 мин.
2 порции
| Замороженная смесь Пампинаш торговой марки «Планета витаминов» |
350 г |
| Оливковое масло |
3 ст ложки |
| Твердый сыр |
100 г |
| Лепешки | 2 шт |
| Соль, перец |
по вкусу |
| Перец чили | ½ ч ложки |
190.3
Ккал
7.9 г
белки
11.4 г
жиры
13.7 г
углеводы
- В сковороду добавьте оливковое масло.
- Добавьте смесь Пампинаш. Тушить, перемешивая около 15 минут.
- Добавить соль, перец, тмин, перец чили.
- Разогрейте духовку до 200С. Застелите противень пергаментной бумагой.
- Положите две лепешки на противень. Распределите овощную смесь по половине каждой лепешки.
- Сверху выложите сыр и сложите лепешку плоской стороной поверх смеси.
- Выпекать около 7-9 минут.
- Достаньте из духовки и дайте тортильям постоять несколько минут, прежде чем нарезать их.
- Подавать теплыми со сметаной.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
