Курица с манго

манго

и брокколи

30 мин.

4 порции

Замороженные брокколи торговой марки «Планета витаминов»

200 г

Замороженное манго торговой марки «Планета витаминов»

200 г

Куриное филе

150 г

Красный лук

½ шт

Кунжут

Для соуса:

Замороженное манго торговой марки «Планета витаминов»

100 г

Соевый соус

4 ст ложки

Чеснок

1 зубчик

Красный перец

½ ч ложки

Кленовый сироп

1 ст ложка

67.44 Ккал

5.91 белки

0.44 жиры

4.05 углеводы

В блендером измельчить манго для соуса.
Добавить все остальные ингредиенты для соуса и перемешать.
В сковороде нагреть масло, добавить нарезанную кусочками курицу, жарить до готовности.
Добавить нарезанный лук. Готовить до его прозрачности.
Добавить брокколи и тушить до готовности.
Добавить манго. Готовить пока манго не станет коричневым.
Добавить соус к курице и овощам.
Добавить к рису. Украсить кунжутом.

Не размораживать
перед приготовлением!