Сохраняем пользу с помощью холода
Творчество
на кухне
на кухне
Овощной суп-пюре
с брюссельской капустой
с брюссельской капустой
30 мин.
Салат из перца с рикоттой
30 мин.
Креветки со спаржей
и чили соусом
и чили соусом
40 мин.
Пирожки со шпинатом и сыром
30 мин.
Острый тайский салат с брокколи
15 мин.
Ингредиенты
для творчества
для творчества
Фахитас с креветками и перцем
| Замороженный перец торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Креветки | 300 г |
| Красный лук | 1 шт |
| Оливковое масло | 1 ст ложка |
| Специи: |
| Соль |
1 ч ложка |
| Чили | 1 ч ложка |
| Чесночный порошок |
½ ч ложки |
| Луковый порошок |
½ ч ложки |
| Тмин |
½ ч ложки |
| Копченая паприка | ½ ч ложки |
| Кинза | пучок |
| Лайм | 1 шт |
| Белый соус |
| Тортильи |
30 мин.
6 порции
Пирог со спаржей
| Замороженная спаржа торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Яичные белки | 6 шт |
| Яйца | 2 шт |
| Лук - порей | 1 шт |
| Сыр фета | 100 г |
| Помидоры |
1 шт |
| Соль, перец |
по вкусу |
45 мин.
6 порции
Картофель с томатным песто
| Мини картофель |
300 г |
| Песто из вяленых томатов |
| Замороженные вяленые томаты торговой марки «Планета витаминов» | 200 г |
| Пищевые дрожжи | 3 ст ложки |
| Базилик | пучок |
| Чеснок |
2 зубчика |
| Соль, перец | по вкусу |
| Оливковое масло | 4 ст ложки |
| Соус |
| Семечки подсолнечника (замочить на 2 часа и более) | ½ стакана |
| Оливковое масло | 2 ст ложки |
| Лимонный сок | 2 ст ложки |
| Пищевые дрожжи | 2 ч ложки |
| Дижонская горчица |
1 ч ложка |
| Чеснок | 3 зубчика |
| Соль, перец |
40 мин.
4 порции
Биточки из брокколи
| Замороженная брокколи торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Картофель |
3 шт |
| Соль |
2 ч ложки |
| Оливковое масло |
40 мин.
4 порции
Салат из лапши с манго
| Замороженное манго торговой марки «Планета витаминов» |
300 г |
| Рисовая лапша | 200 г |
| Перец красный | 1 шт |
| Краснокочаная капуста | 100 г |
| Кинза, мята, базилик | пучок |
| Кешью |
горсть |
| Кунжутно-имбирная заправка: |
| Оливковое масло | ¼ стакана |
| Кунжутное масло |
3 ст ложки |
| Рисовый винный уксус | 2 ст ложки |
| Соевый соус | 3 ст ложки |
| Имбирь | 1 ст ложка |
| Тахини | 1 ст ложка |
| Мед |
1 ст ложка |
| Чеснок |
2 зубчика |
| Соль |
20 мин.
4 порции
