Москва
Ваш город Москва?
Москва
Ваш город Москва?
Поиск Калькулятор калорий Pdf Буклет
с жареными белыми грибами и кедровыми орехами
Зеленый салат
с жареными белыми грибами и кедровыми орехами
 мин.
20 мин.
 мин.
40 мин.
 порции
3 порции
Соус:
Кедровые орехи ½ стакана
Кунжут 2 ст ложки
Цедра лимона 2 ч ложки
Порошок чеснока 1/2 ч ложки
Соль, перец по вкусу
Салат:
Замороженные белые грибы торговой марки «Планета витаминов» 300 г 
Фасоль вареная 2 стакана
Бальзамический уксус 3 ст ложки
Руккола 150 г 
Тимьян 2 веточки
Соль, перец по вкусу
Оливковое масло
156.81 Ккал
6.64 г белки
9.4 г жиры
11.28 г углеводы
  1. Сделайте соус. Смешайте кедровые орехи, семена кунжута, цедру лимона, пищевые дрожжи, чесночный порошок, соль и перец. Измельчить в блендере. Взбивайте до тех пор, пока не получите рассыпчатую текстуру, напоминающую пармезан. Отложить в сторону.
  2. Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой сковороде. Добавьте грибы в сковороду и оставьте их на минуту. Приправить грибы перцем и рубленым тимьяном. Размешайте и переверните грибы. Тушить 10 минут.
  3. Добавьте темно-синие бобы и перемешайте, когда грибы начнут слегка мягкими, приправить солью и добавить чеснок в сковороду. Размешайте грибы и бобы, пока чеснок не станет ароматным, около 30 секунд.
  4. Добавьте оставшиеся 3 столовые ложки оливкового масла в кастрюлю вместе с бальзамическим уксусом. Размешайте все.
  5. Выложить рукколу. Сверху на горку рукколы добавляем четверть грибов и бобов, выливая жидкость из кастрюли на зелень. Завершите каждую тарелку щедрым присыпкой соуса. Подавать теплым.
Не размораживать
перед приготовлением!
Запеченная курица
с перцем и шпинатом
40 мин.
40 мин.
50 мин.
3 порции
3 порции
замороженный трехцветный перец ТМ «Планета витаминов» 100 г
замороженный шпинат ТМ «Планета витаминов» 100 г
куриная грудка 900 г
сыр 200 г
соль, перец по вкусу
136.92 Ккал
20.48 г белки
5.53 г жиры
1.58 г углеводы


  1. Надрезать куриную грудку.
  2. Положить в курицу трехцветный перец ТМ «Планета витаминов» и шпинат ТМ «Планета витаминов»
  3. Посолить, поперчить.
  4. Поставить в духовку. Запекать 40 минут при 180С.
  5. Натереть сыр, посыпать курицу сыром.
  6. Запекать еще 5 минут.
  7. Вынуть из духовки. Можно подавать с соусом. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
Диетический салат с овощами
орехами и гранатом
50 мин.
20 мин.
50 мин.
20 мин.
3 порции
4 порции
Замороженная фасоль стручковая торговой марки «Планета витаминов»
400 г
Гранат 1 шт
Грецкие орехи горсть
Соль, перец по вкусу
Ореховое масло 4 ст ложки
Уксус бальзамический 2 ст ложки
Авокадо 1 шт
92.09 Ккал
3.49 г белки
5.27 г жиры
8.22 г углеводы


  1. Отварить фасоль в подсоленной воде около 10 минут.
  2. Очистить гранат.
  3. Орехи обжарить на сухой сковороде.
  4. Почистить авокадо.
  5. Из орехового масла, уксуса, соли и перца приготовить заправку.
  6. Полить заправку на салат, перемешать и поставить в холод на 30 минут.
Не размораживать
перед приготовлением!
Макароны-ракушки с брокколи
беконом, сыром и чесноком
20 мин.
15 мин.
20 мин.
30 мин.
4 порции
4 порции
Замороженные брокколи торговой марки «Планета витаминов» 400 г
Макароны-ракушки 400 г
Бекон 100 г
Пармезан 50 г
Чеснок 2 зубчика
Перец чили 1/2 стручка
Оливковое масло 2 ст ложки
Соль, перец по вкусу
241.21 Ккал
9.37 г белки
8.65 г жиры
30.63 г углеводы

  1. Брокколи разрезать отварить в подсоленной кипящей воде в течение 4–5 минут.
  2. Бекон нарезать полосками.
  3. Чеснок почистить.
  4. Перец чили освободить от семян и нарезать кружками.
  5. В сковороде разогреть оливковое масло и обжарить бекон до золотистого цвета, добавив к нему чеснок целиком.
  6. Добавить в сковороду брокколи и нарезанный чили, посолить, поперчить.
  7. Пармезан натереть на мелкой терке.
  8. В большом количестве подсоленной и подмасленной кипящей воды отварить макароны, затем воду слить.
  9. На противень выложить ракушки и в них добавить готовые брокколи, посыпать пармезаном.
    Выпекать 10 минут при 200 С.
Не размораживать
перед приготовлением!
Индийский рис
со шпинатом
30 мин.
30 мин.
30 мин.
4 порции
4 порции

замороженный листовой шпинат ТМ «Планета витаминов» 150 г
рис басмати 250 г
помидоры 3 шт.
морковь 2 шт.
кешью 100 г
лук репчатый 1 шт.
чеснок 2 зубчика
растительное масло 2 ст. л.
сливочное масло 10 г
тмин 1 ч. л.
кориандр семена 1 ч. л.
соль морская ½ ч. л.
534 Ккал
13 г белки
25 г жиры
65 г углеводы
  1. Нарезать помидоры, морковь, лук, чеснок.
  2. В кастрюле разогрейте растительное и сливочное масла и обжарьте овощи до золотистого цвета. Всыпьте в кастрюлю тмин и кориандр и обжаривайте две минуты, чтобы хорошо прогретые специи дали сильный аромат.
  3. Добавьте рис.
  4. Положите шпинат ТМ «Планета витаминов» (рис при этом перемешивать не стоит).
  5. Добавьте немного воды и томите еще 2 минуты на медленном огне.
  6. Украсьте орехами кешью. Подавайте горячим. Приятного аппетита!
Рис с ананасами
и креветками
30 мин.
20 мин.
30 мин.
40 мин.
4 порции
4 порции
Для соуса:
Рыбный соус
1,5 ст ложки
Соевый соус 1,5 ст ложки
Коричневый сахар 1 ч ложка
Черный перец
¼ ч ложки
Шрирача ½ ст ложки
Креветки 
200 г
Рис (басмати/жасмин)
1 стакан

Яйца 2 шт
Замороженные ананасы торговой марки «Планета витаминов» 300 г
Оливковое масло 2 ст ложки
Чеснок 2 зубчика
Имбирь свежий (тертый) 2 ст ложки

Зеленый горошек 50 г
Красный лук 1 шт
Морковь 1 шт
Перец ½ шт
Кешью сырой ⅓ стакана

Зеленый лук, кунжут
115.8 Ккал
7.2 г белки
5.2 г жиры
9.1 г углеводы


  1. В емкости смешайте соевый соус, рыбный соус, коричневый сахар, порошок черного перца и соус шрирача.
  2. В миску добавьте креветки и 1 столовую ложку соуса и хорошо перемешайте.
  3. В сковороду добавьте 1 столовую ложку масла и дайте ему нагреться. Добавьте креветки и обжарьте, периодически переворачивая креветки, чтобы они равномерно приготовились с другой стороны.
  4. Креветки отложите в сторону. В ту же сковороду добавить масло, взбитые яйца и обжаривать. Выложить яйца.
  5. В ту же сковороду, добавьте имбирь и чеснок, обжарьте до мягкости. Затем добавить морковь, зеленый горошек, болгарский перец, лук и тушить до мягкости.
  6. Затем добавьте яйца, креветки и кешью. 
  7. Добавьте рис и оставшуюся смесь соуса. Продолжайте перемешивать содержимое, пока рис, соус и овощи хорошо не перемешаются.
  8. Наконец, добавьте кусочки ананаса, перемешайте и добавьте соли. Украсьте зеленью зеленого лука, семенами кунжута и подавайте в теплом виде. Приятного аппетита!

из цветной капусты
Котлеты
из цветной капусты
40 мин.
40 мин.
25 мин.
4 порции
4 порции

замороженная цветная капуста ТМ «Планета витаминов» 1 кг
укроп 2 веточки
соль по вкусу
оливковое масло 3 ст. л.
пшеничная мука ½ стакана
петрушка
яйца куриные 2 шт.
314 Ккал
12 г белки
15 г жиры
30 г углеводы
  1. Замороженную цветную капусту ТМ «Планета витаминов» отварите до готовности в подсоленной воде в течение 6 минут.
  2. Измельчите капусту блендером.
  3. Добавьте яйца, соль и муку. Все хорошо перемешайте.
  4. Зелень промойте, обсушите, измельчите и добавьте в основную массу.
  5. Разогрейте в сковороде оливковое масло. Выкладывайте массу с помощью ложки и обжаривайте на среднем огне с каждой стороны. Такие котлетки будут вкусны в теплом и холодном виде. Приятного аппетита!
Грибы в сливочном соусе
с помидорами и чесноком
25 мин.
15 мин.
25 мин.
30 мин.
4 порции
3 порции
Замороженный грибной дуэт торговой марки «Планета витаминов» 300 г
Сливочное масло 2 ст ложки
Чеснок 4 зубчика
Лук 1 шт
Белое вино 1/2 стакана
Вяленые томаты 100 г
Густые сливки 200 мл
Соль, перец по вкусу
Шпинат 100 г
Пармезан 100 г
Кукурузный крахмал 1 ч ложка
Итальянские травы 1 ч ложка
Петрушка
пучок
175.62 Ккал
5.96 г белки
12.4 г жиры
14.52 г углеводы
  1. Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Растопить масло и обжарить лук до прозрачности; добавить чеснок и жарить около 1 минуты.
  2. Добавить вяленые помидоры, масло и грибы. Тушить 5-7 минут.
  3. Добавить белое вино.
  4. Добавьте сливки и доведите до кипения, периодически помешивая. Приправить солью и перцем на свой вкус.
  5. Добавьте сыр пармезан. Дайте соусу тушиться еще минуту, пока сыр не расплавится. Для более густого соуса добавьте смесь молока и кукурузного крахмала и продолжайте тушить на медленном огне, быстро помешивая, пока соус не загустеет.
  6. Смешать с зеленью.
  7. Подайте с пастой.
Не размораживать
перед приготовлением!
с белыми грибами
Паста
с белыми грибами
30 мин.
30 мин.
40 мин.
3 порции
4 порции

замороженные белые грибы ТМ «Планета витаминов» 250 г
феттуччине 250 г
лук репчатый 1 шт.
чеснок 2 зубчика
петрушка 3 веточки
лимоны ½ шт.
сливки 20% 250 мл
сливочное масло 50 г
оливковое масло 4 ст. л.
соль по вкусу
перец черный молотый по вкусу
647 Ккал
13 г белки
42 г жиры
49 г углеводы
  1. Белые грибы ТМ «Планета витаминов» отварите в кипящей воде в течение 10 минут. Слейте воду и охладите грибы.
  2. Измельчите репчатый лук и чеснок.
  3. В сковороде растопите сливочное масло и 2 ст. л. оливкового. Обжарьте до золотистого цвета лук, грибы, чеснок.
  4. Влейте сливки и тушите на медленном огне еще 4 минуты.
  5. Тем временем приготовьте пасту. В кипящую воду добавьте соль и 2 ст. л. оливкового масла. Отварите пасту до состояния аль денте, откиньте на дуршлаг. Сохраните часть отвара.
  6. Положите феттучине в сковороду. Перемешайте аккуратно.
  7. Добавьте рубленую петрушку, лимонный сок и черный молотый перец. Прогрейте еще немного и снимите с огня. Подавайте ароматную пасту к столу. Приятного аппетита!
запеченная с лососем
Спаржа
запеченная с лососем
40 мин.
40 мин.
30 мин.
4 порции
4 порции

замороженная зеленая спаржа ТМ «Планета витаминов» 200 г
лосось филе 200 г
соль по вкусу
перец черный молотый по вкусу
лимоны ½ шт.
оливковое масло 2 ст. л.
165 Ккал
11 г белки
12 г жиры
3 г углеводы
  1. Зеленую спаржу ТМ «Планета витаминов» отварите в течение 3 минут. Слейте воду, спаржу обсушите.
  2. Филе лосося нарежьте тонкими длинными полосками.
  3. Оберните 2–3 стебля спаржи полоской лосося.
  4. Полученные «рулеты» полейте оливковым маслом и поставьте запекаться в духовку на 15 минут.
  5. Подавайте спаржу с лососем, сбрызнув блюдо лимонным соком. Приятного аппетита!
Запеченная брюссельская капуста
с сыром
30 мин.
10 мин.
30 мин.
40 мин.
4 порции
4 порции
Замороженная брюссельская капуста торговой марки «Планета витаминов» 400 г
Оливковое масло 2 ст ложки
Чеснок 2 зубчика
Тимьян 3 веточки
Моцарелла 150 г
Пармезан 150 г
Петрушка пучок
Соль, перец по вкусу
180.92 Ккал
13.46 г белки
12.38 г жиры
4.65 г углеводы

  1. В кипящую подсоленную воду добавить брюссельскую капусту. Варить 8-10 минут.
  2. Натереть пармезан и моцареллу.
  3. На большой противень выложить брюссельскую капусту, смазать маслом, добавить чеснок и тимьян. Прижмите брюссельскую капусту, чтобы разбить их в плоскую лепешку.
  4. Приправьте каждую разбитую брюссельскую капусту солью и перцем, затем посыпьте сверху моцареллой и пармезаном.
  5. Запекать при 180С пока капуста не будет хрустящей и сыр не расплавится от 20 до 25 минут. Украсить петрушкой и подавать теплым.
Не размораживать
перед приготовлением!
Оладьи из брокколи
40 мин.
15 мин.
40 мин.
20 мин.
4 порции
4 порции
Замороженные брокколи торговой марки «Планета витаминов» 400 г
Яйца 2 шт
Пармезан 150 г
Чеснок
2 зубчика
Соль и перец по вкусу
Оливковое масло 4 ст ложки
Сметана 100 г
Зелень
155.89 Ккал
9.93 г белки
7.65 г жиры
11.45 г углеводы

  1. В кастрюле довести до кипения соленую воду. Добавить брокколи и варить около 5 минут, пока они не станут мягкими. Слить воду.
  2. Нарезать брокколи на очень маленькие кусочки.
  3. В емкости смешать нарезанные брокколи, яйца, натертый пармезан, муку и чеснок. Добавить соль и перец по вкусу. Хорошо размешать.
  4. Разогреть сковороду. Добавьте масло и распределите по всей сковороде.
    Выложить 2–3 столовые ложки смеси брокколи в сковороду, слегка сгладив с помощью шпателя.
  5. Готовьте оладьи в течение 2-3 минут, перевернуть их один раз и готовить еще 1-2 минуты, пока они не станут золотисто-коричневыми и не дойдут до готовности.
  6. Подавать со сметанным соусом - сметана, зелень, чеснок.
Не размораживать
перед приготовлением!
Курица с фасолью и грибами
в сливочном соусе
20 мин.
15 мин.
20 мин.
20 мин.
4 порции
4 порции
Замороженная фасоль торговой марки «Планета витаминов» 200 г
Замороженные шампиньоны торговой марки «Планета витаминов» 200 г
Куриное филе 150 г
Чеснок 4 зубчика
Куриный бульон
½ стакана
Сливки
100 мл
Сыр пармезан (тертый)
100 г
Соль, перец по вкусу
91.53 Ккал
9.63 г белки
4.88 г жиры
1.47 г углеводы

  1. В сковороду добавьте оливковое масло и выложить куриное филе, приправьте ее солью и перцем. Жарить около 4 минут с каждой стороны, пока кусочки курицы не подрумянятся.
  2. В другую сковороду добавить фасоль и грибы.
  3. Добавьте чеснок. Тушить 10 минут до готовности.
  4. Курицу разрезать на кусочки.
  5. Добавить курицу к овощам.
  6. Добавить куриный бульон и сливки. Тушить до загустения.
  7. Затем добавьте натертый сыр пармезан. Тушить, пока не расплавиться сыр. Приятного аппетита!


Не размораживать
перед приготовлением!
Куриное филе с перцем
20 мин.
10 мин.
20 мин.
40 мин.
4 порции
4 порции
Замороженный 3х цветный перец торговой марки «Планета витаминов»
400 г
Оливковое масло 1 ч ложка
Зеленый лук 3 пера
Куриная грудка вареная 150 г
Порошок чили
½ ч ложки
Чесночный порошок ⅛ ч ложки
Луковый порошок ⅛ ч ложки
Красный перец ⅛ ч ложки
Орегано ⅛ ч ложки

Паприка ¼ ч ложки
Соль ½ ч ложки
Перец черный
½ ч ложки
Сальса 1 стакан
Чеддер 150 г

Томаты черри 200 г
Оливки 50 г
96.45 Ккал
7.12 г белки
5.73 г жиры
3.78 г углеводы

  1. Духовку разогреть до 200 градусов.
  2. Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и белые части зеленого лука, готовьте и перемешивайте 1 минуту. Добавьте специи. Жарить 30 секунд, постоянно помешивая. Добавьте куриные кусочки филе и перемешайте, жарить примерно 1-2 минуты.
  3. Добавить сальсу. При необходимости приправить по вкусу солью и перцем.
  4. Выложить сладкий перец плотно на большом противне.
  5. Выложить куриную смесь на перец. 
  6. Сверху выложить оливки и сыр натертый. Выпекайте в течение 10 минут или пока сыр не расплавится.
  7. Вынуть из духовки, посыпать зеленью. Приятного аппетита!


Не размораживать
перед приготовлением!
Рис со шпинатом
40 мин.
10 мин.
40 мин.
40 мин.
4 порции
4 порции
Замороженный шпинат торговой марки «Планета витаминов»
200 г
Оливковое масло 3 ст ложки
Лук репчатый 1 шт
Чеснок 4 зубчика
Укроп
пучок
Рис басмати 1 стакан
Овощной бульон 2 стакана
Цедра лимона 1 шт
Лимонный сок 2 ст ложки
78.5 Ккал
2.4 г белки
0.3 г жиры
17.8 г углеводы

  1. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем или сильном огне. Готовьте лук примерно 5-7 минут или пока он не станет полупрозрачным и не начнет подрумяниваться.
  2. Добавьте чеснок и укроп. Обжарьте минуту или две.
  3. Добавьте шпинат и тушите 5-10 минут.
  4. Добавьте рис басмати и овощной бульон, затем перемешайте. Доведите до кипения, накройте кастрюлю крышкой и убавьте огонь до средне-слабого. Тушить на медленном огне 20 минут.
  5. Теперь добавьте лимонного сока и цедры лимона. Все перемешайте и подавайте. Приятного аппетита!



Спагетти с вялеными томатами
40 мин.
15 мин.
40 мин.
25 мин.
4 порции
4 порции
Замороженные вяленые томаты Гурманика «Планета витаминов»
200 г
Спагетти 1 упаковка
Чеснок 2 зубчика
Базилик
пучок
Шпинат
100 г

Пармезан 150 г
Кедровые орехи
50 г
Соль, перец по вкусу
295.2 Ккал
10.6 г белки
5.1 г жиры
50.9 г углеводы

  1. Приготовьте спагетти согласно инструкции на упаковке. 
  2. Когда спагетти наполовину приготовлены, нагрейте оливковое масло.
  3. Добавить чеснок и обжарить 30 секунд. Добавьте шпинат и вяленые томаты и обжарьте, пока шпинат не завянет примерно 2 минуты.
  4. Перемешайте спагетти со шпинатом. Приправьте солью и перцем по вкусу.
  5. Добавьте базилик и пармезан. Подавайте с кедровыми орешками и пармезаном. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
Картофель с брокколи
25 мин.
30 мин.
25 мин.
20 мин.
4 порции
4 порции
Замороженный брокколи торговой марки «Планета витаминов»
200 г
Картофель 300 г
Лук репчатый 1 шт
Сыр фета
100 г
Вяленые томаты
100 г

Сливки 100 мл
Кедровые орехи
50 г
Итальянские травы 1 ст ложка
Мускатный орех ½ ч л
145.2 Ккал
5.9 г белки
7.2 г жиры
14 г углеводы

  1. В кипящую воду добавить брокколи. Варить 10 минут.
  2. Нарезать лук и обжарить в небольшом количестве оливкового масла.
  3. Брокколи добавить к луку на сковороде, немного обжарить.
  4. Добавить порезанную на кубики вареную картошку.
  5. Добавьте вяленые томаты.
  6. Все хорошо перемешать, приправить солью, перцем, мускатным орехом и итальянскими травами.
  7. Теперь можно добавить сливки. Перемешать.
  8. Добавить фету.
  9. Добавить кедровые орехи при подаче.Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
Кесадилья с курицей и манго
20 мин.
15 мин.
20 мин.
40 мин.
4 порции
4 порции
Замороженное манго торговой марки «Планета витаминов»
200 г
Филе куриных грудок 300 г
Лепешки тортилья 1 упаковка
Сыр чеддер 200 г
Соус барбекю
Кинза
Сливочное масло
231.6 Ккал
12.8 г белки
8.8 г жиры
23.8 г углеводы
  1. Разморозить манго.
  2. В холодную воду в кастрюлю положить нарезанное филе курицы. После закипания варить 15 минут.
  3. Натереть сыр.
  4. В небольшой сковороде растопить немного сливочного масла на среднем огне и добавить лепешку. Сверху выложите треть сыра, треть курицы, ломтики манго, сбрызните соусом барбекю. Готовьте, пока низ не станет золотисто-коричневым, положите сверху еще одну лепешку, осторожно переверните и готовьте, пока нижняя лепешка не станет золотисто-коричневой.
  5. Разрезать на четвертинки.
  6. Посыпать кинзой. Приятного аппетита!


Тофу с фасолью
40 мин.
10 мин.
40 мин.
30 мин.
4 порции
4 порции
Замороженная фасоль торговой марки «Планета витаминов»
400 г
Тофу твердый 200 г
Кукурузный крахмал 2 ст ложки
Масло оливковое 2 ст ложки
Лук репчатый 1 шт
Соевый соус
10 ст ложек
Сахар
1 ст ложка

Имбирь (порошок) ½ ч ложки
Рис как гарнир
145.7 Ккал
4.2 г белки
3.1 г жиры
25.9 г углеводы


  1. Разрезать блок тофу пополам и обернуть бумажными полотенцами. Оставьте тофу на 10 минут, чтобы он впитал лишнюю влагу.
  2. Нарежьте лук.
  3. Приготовьте соус. Смешайте соевый соус, сахар, молотый имбирь и черный перец в небольшой миске и отложите в сторону.
  4. Нарежьте тофу кубиками размером и добавьте в большую миску. Добавьте кукурузный крахмал в миску и руками равномерно покройте тофу кукурузным крахмалом.
  5. На сковороду добавьте масло и включите огонь. Как только масло нагреется, добавьте тофу и жарьте, помешивая, 10–15 минут, пока тофу не подрумянится и не станет хрустящим снаружи. Достаньте тофу из сковороды и отложите в миску.
  6. Добавьте оставшуюся 1 столовую ложку масла, а затем нарезанный лук и зеленую фасоль. Помешивая, обжаривайте около 5 минут, пока лук не станет прозрачным. 
  7. Затем добавьте соус. Готовьте все ингредиенты еще 3-5 минут.
  8. Вернуть тофу к овощам, перемешайте.
  9. Снимите с огня и подавайте тофу с белым рисом. По желанию украсьте базиликом. Приятного аппетита!



Не размораживать
перед приготовлением!
Сладко-острая запеченная цветная капуста
30 мин.
5 мин.
30 мин.
20 мин.
4 порции
3 порции
Замороженная цветная капуста торговой марки «Планета витаминов»
400 г
Соль
1 ч ложка
Зеленый лук
3-4 пера
Кунжут
1 ст ложка
Для соуса:
Мед
¼ ст ложка
Соевый соус
¼ стакана

Шрирача 1 ст ложка
Кукурузный крахмал
1 ч ложка
38 Ккал
2.5 г белки
0.2 г жиры
6.2 г углеводы


  1. Разогрейте духовку до 200С и застелите противень пергаментом.
  2. Выложите соцветия цветной капусты в один слой на подготовленный противень и сбрызните оливковым маслом. Посыпьте солью и перцем и хорошо перемешайте руками.
  3. Выпекать 15-20 минут, пока края не подрумянятся.
  4. Пока цветная капуста готовится, смешайте все ингредиенты для соуса и хорошо перемешайте.
  5. Перелейте смесь в небольшую кастрюлю на средний огонь и часто помешивайте, пока соус не загустеет, примерно 4-5 минут.
  6. Когда цветная капуста запечется, выньте ее из духовки и дайте остыть в течение нескольких минут.
  7. Полейте соусом. Посыпьте зеленым луком и кунжутом. Приятного аппетита!


Не размораживать
перед приготовлением!
Брюссельская капуста с беконом
и грибами
20 мин.
15 мин.
20 мин.
25 мин.
3 порции
4 порции
Замороженная брюссельская капуста торговой марки «Планета витаминов»
400 г
Замороженные шампиньоны торговой марки «Планета витаминов»
400 г
Лук
1 шт
Чеснок 2 зубчика
Бекон 3-4 ломтика
Соевый соус
2 ст ложки
Сливочное масло
30 г
Мед 2 ст ложки
70.8 Ккал
4.4 г белки
3.5 г жиры
4.8 г углеводы


  1. Нарежьте лук.
  2. Нагрейте сковороду на среднем огне. Когда сковорода нагреется, добавьте лук, обжаривайте 1-2 минуты.
  3. Нарежьте кусочки бекона, добавьте в сковороду и обжаривайте их около 4-5 минут.
  4. Затем добавьте нарезанную брюссельскую капусту с 1-2 столовыми ложками сливочного масла. Перемешайте и готовьте около 5 минут или пока брюссельская капуста не начнет подрумяниваться.
  5. Затем добавьте грибы, соевый соус. Готовьте около 4 минут или пока грибы не станут мягкими.
  6. Добавьте мед в самом конце. Приятного аппетита!


Этот веб-сайт использует cookie-файлы.
Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.