Фахитас с креветками и перцем
15 мин.
30 мин.
6 порции
| Замороженный перец торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Креветки | 300 г |
| Красный лук | 1 шт |
| Оливковое масло | 1 ст ложка |
| Специи: |
| Соль |
1 ч ложка |
| Чили | 1 ч ложка |
| Чесночный порошок |
½ ч ложки |
| Луковый порошок |
½ ч ложки |
| Тмин |
½ ч ложки |
| Копченая паприка | ½ ч ложки |
| Кинза | пучок |
| Лайм | 1 шт |
| Белый соус |
| Тортильи |
100.7
Ккал
7.9 г
белки
1.8 г
жиры
12.7 г
углеводы
- Разогрейте духовку до 200 С.
- В большой миске смешайте лук, болгарский перец, креветки, оливковое масло, соль, перец и специи. Перемешайте.
- Выложите креветки, болгарский перец и лук на противень.
- Готовить при температуре 200 градусов около 20 минут пока креветки не приготовятся.
- Выдавите сок свежего лайма на смесь фахита и посыпьте свежей кинзой.
- Подавайте в теплых тортильях. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Салат из перца с рикоттой
25 мин.
30 мин.
3 порции
| Замороженный перец торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Оливковое масло | ¼ стакана |
| Базилик, мята, орегано |
| Винный уксус | 2 ст ложки |
| Лимонный сок |
2,5 ст ложки |
| Чеснок |
2 зубчика |
| Соль |
2 ч ложки |
| Рикотта |
50 г |
| Кедровые орешки |
30 г |
133.3
Ккал
2.7 г
белки
11 г
жиры
6.2 г
углеводы
- Разогрейте духовку до 200С.
- Перемешайте болгарский перец с 1 столовой ложкой оливкового масла. Поместите перец в форму для запекания и поставить в духовку на 15-20 минут.
- Смешайте базилик, мяту, уксус, лимонный сок, чеснок, соль, черный перец и ¼ стакан оливкового масла в миске.
- Перец полить смесью трав. Дайте помариноваться 15 минут и снова перемешайте.
- Сверху посыпать рикоттой и кедровыми орешками. Добавить орегано.Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Булочки со сладким перцем
20 мин.
20 мин.
6 порции
| Замороженный перец торговой марки «Планета витаминов» |
200 г |
| Мука |
200 г |
| Пармезан |
100 г |
| Орегано | 1 ст ложка |
| Разрыхлитель |
3 ч ложки |
| Сода |
1 ч ложка |
| Соль |
1,5 ч ложки |
| Перец | ½ ч ложки |
| Сливочное масло |
¾ стакана |
| Нежирные сливки | 1,5 стакана |
273.8
Ккал
7.5 г
белки
15.3 г
жиры
26.8 г
углеводы
- Разогрейте духовку до 200С. Застелите противень пергаментной бумагой.
- В большой миске смешайте муку, пармезан, нарезанный мелко перец, орегано, разрыхлитель, соль, пищевую соду и перец.
- Сливочное масло натереть на терке с крупными отверстиями. Вмешать в мучную смесь.
- Добавьте сливки и перемешайте резиновой лопаткой, пока не сформируется мягкое тесто.
- Вылепить небольшие булочки, выложить на противень.
- Поместите в духовку и запекайте 15-18 минут или до золотисто-коричневого цвета. Подавать теплым.
Крем-суп с болгарским перцем
10 мин.
20 мин.
4 порции
| Замороженный 3х-цветный перец торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Лук репчатый | 1 шт |
| Вяленые томаты |
50 г |
| Чеснок |
4 зубчика |
| Лимонный сок |
½ ст ложки |
| Овощной бульон |
600 мл |
| Соль, перец | по вкусу |
| Оливковое масло | 1 ст ложка |
| Соус песто | 2 ст ложка |
| Сливки |
32.05
Ккал
1.39 г
белки
0.58 г
жиры
5.46 г
углеводы
- Мелко нарезать лук и обжарить в кастрюле с небольшим количеством оливкового масла, пока он не станет прозрачным и мягким. Когда он станет мягким, добавить перец из пачки.
- Добавить чеснок, вяленые томаты.
- Добавить бульон.
- Варить на медленном огне 10 минут, затем выключить плиту и измельчить с помощью блендера.
- Добавьте немного свежевыжатого лимонного сока, перемешайте и подавайте с небольшим количеством сливок и домашнего песто.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Салат с баклажанами и перцем
15 мин.
45 мин.
4 порции
| Замороженный 3х цветный перец торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Баклажаны |
2 шт |
| Оливковое масло |
3 ст ложки |
| Морковь | 1 шт |
| Лук | 1 шт |
| Помидор |
2 шт |
| Чеснок |
3 зубчика |
| Сахар | ½ ч ложки |
| Соль, перец |
54.1
Ккал
1.2 г
белки
3 г
жиры
5.8 г
углеводы
- Застелите большой противень пергаментной бумагой, отложите в сторону. Разогрейте духовку до 200С.
- Баклажаны нарежьте крупными кусочками.
- Выложить в противень, смазать 2 столовыми ложками масла и посыпать 1 ½ чайной ложки соли, перемешать. Выпекать 30 минут.
- Тонко нарежьте лук, морковь соломкой. Помидоры разрезать на четвертинки, затем тонко нарезать.
- Добавьте 3 столовые ложки масла в сковороду, когда она нагреется, добавьте лук. На среднем огне обжаривайте 2 минуты. Добавьте морковь и пассеруйте 3 минуты. Добавить перец и жарить 5-7 минут.
- Добавьте помидоры, баклажаны, молотый перец, сахар и чеснок. Обжаривайте 2 минуты, помешивая по мере необходимости.
- Охладить салат 30 минут и поставить в холодильник.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Спаржа с красным перцем и фетой
10 мин.
35 мин.
3 порции
| Замороженная спаржа торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Замороженный 3-х цветный перец торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Фета |
50 г |
| Красный лук | 1 шт |
| Маслины | 50 г |
| Маринад: |
| Оливковое масло |
2 ст ложки |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Дижонская горчица |
1 ч ложка |
| Мед |
1 ч ложка |
| Орегано |
1 ч ложка |
| Соль, перец | по вкусу |
163
Ккал
5.8 г
белки
11.4 г
жиры
12.6 г
углеводы
- На гриль-сковороду добавить масло и спаржу. Посолить.
- На сковороде обжарить перец.
- В миске смешать все для маринада.
- Жареный перец добавить в маринад. Добавить лук. Мариновать от 20 минут до ночи.
- Выложить спаржу, добавить маринованный перец, фету и маслины. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Батат с перцем
15 мин.
30 мин.
4 порции
| Замороженный 3х цветный перец торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Замороженный шпинат торговой марки «Планета витаминов» | 300 г |
| Батат | 1 шт |
| Лук репчатый | 1 шт |
| Оливковое масло | 1 ст ложка |
| Чеснок |
2 зубчика |
| Паприка |
1 ст ложка |
| Кайенский перец |
⅛ ч ложки |
| Черный перец |
½ ч ложки |
| Чиа | 2 ст ложки |
73.9
Ккал
2.5 г
белки
3.6 г
жиры
9.8 г
углеводы
- Очистите и нарежьте кубиками батат, нарежьте кубиками лук.
- Разморозить шпинат.
- Лук, батат и чеснок обжарить на сковороде пока батат не станет мягким.
- Добавить приправы.
- Добавить перец и шпинат, потушить 10 минут.
- Добавить чиа. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Салат рататуй с перцем
15 мин.
40 мин.
4 порции
| Замороженный трехцветный перец торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Баклажан | 1 шт |
| Цуккини | 1 шт |
| Помидоры | 2 шт |
| Каперсы |
¼ стакана |
| Оливки | ½ стакана |
| Лук | 1 шт |
| Чеснок | 4 зубчика |
| Сахар | 1 ст ложка |
| Уксус | 1 ст ложка |
| Петрушка | пучок |
| Базилик | пучок |
| Соль, перец | по вкусу |
38.47
Ккал
1.31 г
белки
0.72 г
жиры
7.07 г
углеводы
- Разогрейте духовку до 200 °С.
- Подготовить баклажаны, цуккини, помидоры - разрезать их кружочками и дольками. Достать пачку с перцем.
- Выложить овощи на противень. Посолить немного и полить маслом. Запекать, пока они не подрумянятся и не прожарятся. Через 20 минут переверните овощи, чтобы они подрумянились с обеих сторон. И примерно 15 минут с другой стороны.
- Как только все овощи хорошо подрумянятся с обеих сторон и прожарятся, вынуть их из духовки. После охлаждения добавьте все овощи в тарелку или салатник.
- Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте 2 столовые ложки оливкового масла.
- Добавьте лук и щепотку соли и перемешайте, затем убавьте огонь до минимума и медленно готовьте лук в течение 20 минут или пока он не станет мягким, но не станет окрашенным. Добавьте чеснок и продолжайте жарить еще 10 минут. Убавьте огонь до минимума и добавьте сахар. Перемешать и тушить еще 5 минут. Снять с огня.
- Добавьте лук и уксус к обжаренным овощам вместе с нарезанными оливками, каперсами, базиликом, петрушкой и перцем. При необходимости посолить по вкусу. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Курица в кисло-сладком соусе
20 мин.
30 мин.
4 порции
| Замороженный перец торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Куриное филе |
300 г |
| Кукурузный крахмал |
⅓ стакана |
| Лук | 1 шт |
| Оливковое масло |
2 ст ложки |
| Соль |
по вкусу |
| Соль, перец |
по вкусу |
| Ингредиенты для соуса: |
| Сок ананаса |
¼ стакана |
| Вода |
2 ст ложки |
| Чеснок |
2 зубчика |
| Яблочный уксус | 2 ст ложки |
| Соевый соус |
1 ст ложка |
| Сахар |
1 ст ложка |
| Кукурузный крахмал |
1 ст ложка |
| Кетчуп |
2 ст ложки |
82.3
Ккал
8.5 г
белки
0.5 г
жиры
10.9 г
углеводы
- В небольшой кастрюле смешайте ананасовый сок, чеснок, воду, уксус, соевый соус, сахар, кетчуп и 1 столовую ложку кукурузного крахмала. На медленном огне варить до загустения; часто взбивая. Накройте крышкой и снимите с огня.
- В миске смешайте курицу и 1/3 стакана кукурузного крахмала. Перемешайте.
- Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу. Готовьте, пока хорошо не подрумянится со всех сторон, около 4-5 минут. Выложить курицу на тарелку.
- Добавьте 1 столовую ложку масла в сковороду на среднем огне. Добавьте лук и готовьте 1-2 минуты.
- Добавьте перец в сковороду и готовьте еще 10 минут, часто помешивая.
- Добавьте курицу обратно в сковороду с перцем и луком и готовьте 1 минуту. Добавьте в сковороду соус и соль по вкусу.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Паста со сладким перцем
15 мин.
20 мин.
3 порции
| Замороженный трехцветный перец торговой марки «Планета витаминов» |
200 г |
| Спагетти | 300 г |
| Оливковое масло | 3 ст ложки |
| Чеснок |
2 зубчика |
| Красный лук |
½ шт |
| Жирные сливки | ¾ стакана |
| Орегано |
2 ст ложки |
| Соль, перец | по вкусу |
222.1
Ккал
5.7 г
белки
5.9 г
жиры
35.8 г
углеводы
- Сварить спагетти. Слить воду.
- Обжарить лук на сковороде около 3 минут.
- Измельчить чеснок, добавить к луку. Жарить еще 1 минуту.
- Добавить болгарский перец. Тушить 10 минут.
- Добавить сливки, готовить 3 минуты на слабом огне.
- Добавить соль, перец и орегано.
- Добавить спагетти к соусу, перемешать.
- Посыпать при подаче пармезаном. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Боул с курицей и перцем
20 мин.
45 мин.
3 порции
| Замороженный перец торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Лук | 1 шт |
| Куриная грудка | 200 г |
| Авокадо | 1 шт |
| Киноа | ½ стакана |
| Маринад: |
| Оливковое масло |
¼ стакана |
| Лайм | 1 шт |
| Чеснок |
3 зубчика |
| Коричневый сахар | 1 ч ложка |
| Чили | ½ ч ложка |
| Тмин | ½ ч ложка |
| Соль | ½ ч ложки |
| Копченая паприка |
½ ч ложки |
| Орегано | ¼ ч ложки |
| Кинза |
149.7
Ккал
6.5 г
белки
8.9 г
жиры
10.3 г
углеводы
- В миске среднего размера смешайте оливковое масло, сок лайма, чеснок, коричневый сахар, порошок чили, тмин, соль, копченую паприку, орегано. Перемешайте.
- Добавьте курицу в маринад, перемешайте и дайте постоять.
- Нагрейте сковороду на средне-сильном огне.
- Добавьте курицу в сковороду и готовьте, периодически помешивая, около 5-7 минут. Выложить на тарелку.
- В ту же сковороду добавьте перец, лук и 2–3 столовые ложки маринада и готовьте, пока они не подрумянятся и не станут мягкими, примерно 5–7 минут.
- Сварить киноа.
- Выложить в тарелку киноа, курицу и овощи. Сверху положите авокадо, кинзу и при желании можно посыпать кунжутом. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Салат с перцем и шпинатом
10 мин.
10 мин.
4 порции
| Замороженный трехцветный перец торговой марки «Планета витаминов» | 300 г |
| Оливковое масло | 8 ст ложки |
| Бальзамический уксус | 2 ст ложки |
| Вода | 2 ст ложки |
| Соль, перец | по вкусу |
| Коричневый сахар | 1 ч ложки |
| Тимьян | 4 веточки |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Петрушка |
пучок |
| Базилик | пучок |
| Шпинат и руккола | 100 г |
| Пармезан | 50 г |
| Коричневый сахар | 1 ч ложки |
| Каперсы | 2 ст ложки |
188.81
Ккал
4.12 г
белки
16.52 г
жиры
5.74 г
углеводы
- Разогрейте сковороду. Смешайте перец с 2 столовыми ложками оливкового масла и щепоткой соли. Выложить в сковороду и жарить 10 минут или пока он не станет мягким. Дайте остыть.
- Смешайте 4 столовые ложки оливкового масла, уксуса, воды, сахара, тимьяна и чеснока. Приправить по вкусу солью и черным перцем. Перемешайте перец с маринадом и отложите на час.
- Для приготовления салата смешайте петрушку, базилик, шпинат, рукколу, полоски перца, сыр и каперсы. Добавьте оставшиеся 2 столовые ложки оливкового масла и 2 столовые ложки (или больше по вкусу) маринада с перцем. Приправить по вкусу и сразу подавать.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Запеканка с курицей и перцем
15 мин.
30 час
6 порции
| Филе куриных грудок |
3 шт |
| Замороженный 3х-цветный перец торговой марки «Планета витаминов» | 400 г |
| Приправа фахита | 2 ст ложки |
| Оливковое масло | 1 ст ложка |
| Сыр |
100 г |
109.4
Ккал
15.2 г
белки
4 г
жиры
2.2 г
углеводы
- Разогрейте масло в большом сотейнике. Добавить лук и жарить 5 минут на среднем огне. Лук должен быть мягким и золотистым.
- Добавьте чеснок, имбирь и перец чили и готовьте еще 2 минуты. Добавить специи.
- Теперь добавьте грибы и немного воды, перемешайте, пока грибы не покроются специями. Приправить солью и перцем.
- Добавьте томаты и нут, перемешайте и оставьте на медленном огне 5 минут. Затем добавьте кокосовое молоко, перемешайте и оставьте на медленном огне еще 5 минут.
- Добавьте шпинат. Как только шпинат увянет, карри готово. Полить соком лайма.
- Сразу подавайте с рисом. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Салат
из запеченных овощей
15 мин.
30 мин.
4 порции
| Замороженная спаржа торговой марки «Планета витаминов» | 200 г |
| Замороженный перец торговой марки «Планета витаминов» | 200 г |
| Баклажан | 1 шт |
| Кабачок | 1 шт |
| Брынза | 200 г |
| Лимон | 0,5 шт |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Петрушка | 50 г |
| Масло оливковое | 2 ст ложки |
| Соль, перец | по вкусу |
70.31
Ккал
3.89 г
белки
4.28 г
жиры
3.76 г
углеводы
- Порезать на 4 части баклажан и кабачок.
- Выложить на противень спаржу, перец, баклажан и кабачок.
- Запекать в духовке 30 минут при 180С.
- Вынуть из духовки, дать немного остыть.
- Порезать баклажан и кабачок на крупные кубики.
- Выложить на тарелку все овощи.
- Порезать брынзу на кубики.
- Порезать чеснок, петрушку.
- В отдельной емкости смешать чеснок, петрушку, сок лимона и оливковое масло. Перемешать.
- Посолить, поперчить по вкусу, полить заправкой. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Теплый салат с курицей
и сладким перцем
10 мин.
20 мин.
4 порции
| Куриная грудка |
250 г |
| Специи |
| Замороженный 3х цветный перец торговой марки «Планета витаминов» | 400 г |
| Оливковое масло | 4 ст ложки |
| Авокадо | 1 шт |
| Листья салата | 200 г |
| Помидоры черри |
200 г |
| Лук | 1/2 шт |
| Дижонская горчица |
1/2 ч ложка |
| Лимонный сок |
2 ст ложки |
| Соль, перец |
по вкусу |
| Мед | 1/2 ч ложка |
78.75
Ккал
5.69 г
белки
4.11 г
жиры
4.81 г
углеводы
- Нарезать грудку на ломтики.
- Посыпать кусочки курицы специями и солью и втирать руками.
- Нагрейте масло в сковороде, добавьте куриные ломтики и жарить 4-5 минут с каждой стороны, до золотисто-коричневого цвета.
- Добавить сладкий перец, тушить 10 минут.
- Подготовьте ингредиенты для салата и смешайте заправку для салата - дижонская горчица, мед, лимонный сок, соль и перец.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Брускетты
с болгарским перцем
15 мин.
15 мин.
3 порции
| Багет | 1 шт |
| Замороженный сладкий перец торговой марки «Планета витаминов» | 100 г |
| Сыр мягкая брынза | 50 г |
| Ветчина (тонко порезанная) | 100 г |
| Картофель | 2 шт |
| Оливковое масло | 8 ст.л. |
| Карри | 1 ч.л. |
248.06
Ккал
5.52 г
белки
15.43 г
жиры
21.85 г
углеводы
- Картофель отварить и тонко нарезать на овалы.
- Порезать багет.
- Порезать лук.
- Поджарить на сковороде-гриль картофель и багет до золотистых полосочек.
- Перец поджарить и перемешать с карри и 3 ст.л. оливкового масла, солью и перцем.
- Багет намазать брынзой.
- Выложить на багет с брынзой картофель, ветчину и перец.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Курица с перцем
10 мин.
40 мин.
3 порции
| Приправа: |
| Паприка | 1 ч ложка |
| Кайенский перец | ¼ ч ложка |
| Тимьян | ¼ ч ложка |
| Соль | ¼ ч ложка |
| Куриное филе | 300 г |
| Замороженный 3х цветный перец торговой марки «Планета витаминов» | 300 г |
| Сливочный сыр | 100 г |
| Сыр Чеддер | 50 г |
109.38
Ккал
12.03 г
белки
5.25 г
жиры
2.72 г
углеводы
- Смешайте все приправы в маленькой миске.
- Разогреть духовку до 200С.
- Положите сладкий перец на дно формы для запекания.
- Щедро посыпьте приправой по всей куриной грудке.
- Поместите куриные грудки сверху (чтобы перец готовился под курицей).
- Положите на каждую куриную грудку 2 ломтика сливочного сыра.
- Выпекайте курицу без крышки при 200С в предварительно разогретой духовке в течение 20-30 минут, пока курица не будет прожарена.
- Сверху посыпать натертым сыром чеддер и выпекать еще 5 минут.
- При подаче болгарский перец достать из-под курицы. Разместите их равномерно сверху курицы. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Батат со сладким перцем
15 мин.
1 час
4 порции
| Замороженный сладкий перец торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Батат | 1 шт |
| Лук | 1 шт |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Копченая паприка |
1 ч ложка |
| Соль, перец | по вкусу |
40.79
Ккал
1.55 г
белки
0.06 г
жиры
9.09 г
углеводы
- Батат запечь в духовке 40 минут при 180С.
- Нагрейте оливковое масло в сковороде. Добавить лук, чеснок, сладкий перец. Жарить 4-5 минут до мягкости и слегка подрумянить.
- Добавьте масло в другую разогретую сковороду. Добавьте предварительно порезанные кубики батата. Готовить в течение нескольких минут, пока он не подрумянится с одной стороны. Перемешайте и жарьте еще пару минут.
- Добавьте овощную смесь.
- Добавить копченую паприку.
- Посыпать солью и перцем по вкусу. Осторожно размешайте.
- При подаче можно полить соевым соусом и посыпать кунжутом.
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Куриное филе
со сладким перцем в сливочном соусе
15 мин.
20 мин.
4 порции
| Куриные грудки | 300 г |
| Замороженный сладкий перец торговой марки «Планета витаминов» | 300 г |
| Красный перец | ¼ ч ложки |
| Итальянская приправа | ½ ч ложки |
| Красный лук | 1 шт |
| Чеснок | 3 зубчика |
| Вяленые помидоры | 100 г |
| Песто | 100 г |
| Сливки | 100 мл |
| Бульон куриный | 100 мл |
| Горчица дижонская | 1 ч ложки |
130
Ккал
9.66 г
белки
6.79 г
жиры
6.95 г
углеводы
- Обжарить на оливковом масле куриные грудки с итальянской приправой и красным перцем. Выложить куриные грудки из сковороды.
- Приготовьте соус - смешать песто, сливки и куриный бульон в чашке для смешивания или миске.
- Порезать лук.
- Добавить сладкий перец торговой марки «Планета витаминов». Тушить, пока он не будет приготовлен.
- Добавить соус в сковороду, довести до кипения.
- Нарезать куриные грудки.
- Добавить их в сковороду. Тушить 2-3 минуты. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Курица по-азиатски
со сладким перцем
30 мин.
20 мин.
4 порции
| Замороженный сладкий перец торговой марки «Планета витаминов» | 400 г |
| Куриное филе | 300 г |
| Лук | 1 шт |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Кукурузный крахмал | 1 ст ложка |
| Зеленый лук | 50 г |
| Семена кунжута | 0.5 ст ложка |
| Оливковое масло | 1 ст ложка |
| Молотый черный перец | по вкусу |
72.09
Ккал
9.61 г
белки
1.72 г
жиры
4.03 г
углеводы
- Порезать куриное филе ломтиками.
- Смешать соевый соус, кукурузный крахмал, черный перец.
- Мелко порезать лук.
- В соус положить полоски куриного филе. Мариновать 15 минут.
- В сковороде обжарить лук, измельченный чеснок.
- Добавить замороженный сладкий перец торговой марки «Планета витаминов».
- Добавить маринованную курицу. Жарить 10 минут.
- Посыпать кунжутом и зеленым луком. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Запеченная курица
с перцем и шпинатом
50 мин.
3 порции
| замороженный трехцветный перец ТМ «Планета витаминов» | 100 г |
| замороженный шпинат ТМ «Планета витаминов» | 100 г |
| куриная грудка | 900 г |
| сыр | 200 г |
| соль, перец | по вкусу |
136.92
Ккал
20.48 г
белки
5.53 г
жиры
1.58 г
углеводы
- Надрезать куриную грудку.
- Положить в курицу трехцветный перец ТМ «Планета витаминов» и шпинат ТМ «Планета витаминов»
- Посолить, поперчить.
- Поставить в духовку. Запекать 40 минут при 180С.
- Натереть сыр, посыпать курицу сыром.
- Запекать еще 5 минут.
- Вынуть из духовки. Можно подавать с соусом. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
Куриное филе с перцем
10 мин.
40 мин.
4 порции
| Замороженный 3х цветный перец торговой марки «Планета витаминов» |
400 г |
| Оливковое масло | 1 ч ложка |
| Зеленый лук | 3 пера |
| Куриная грудка вареная | 150 г |
| Порошок чили |
½ ч ложки |
| Чесночный порошок | ⅛ ч ложки |
| Луковый порошок | ⅛ ч ложки |
| Красный перец | ⅛ ч ложки |
| Орегано | ⅛ ч ложки |
| Паприка | ¼ ч ложки |
| Соль | ½ ч ложки |
| Перец черный |
½ ч ложки |
| Сальса | 1 стакан |
| Чеддер | 150 г |
| Томаты черри | 200 г |
| Оливки | 50 г |
96.45
Ккал
7.12 г
белки
5.73 г
жиры
3.78 г
углеводы
- Духовку разогреть до 200 градусов.
- Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и белые части зеленого лука, готовьте и перемешивайте 1 минуту. Добавьте специи. Жарить 30 секунд, постоянно помешивая. Добавьте куриные кусочки филе и перемешайте, жарить примерно 1-2 минуты.
- Добавить сальсу. При необходимости приправить по вкусу солью и перцем.
- Выложить сладкий перец плотно на большом противне.
- Выложить куриную смесь на перец.
- Сверху выложить оливки и сыр натертый. Выпекайте в течение 10 минут или пока сыр не расплавится.
- Вынуть из духовки, посыпать зеленью. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
перед приготовлением!
