Москва
Ваш город Москва?
Москва
Ваш город Москва?
Поиск Калькулятор калорий Pdf Буклет
Капрезе
со спаржей
 мин.
15 мин.
 мин.
15 мин.
 порции
4 порции
замороженная спаржа ТМ «Планета витаминов» 400 г
помидоры черри 200 г
моцарелла 125 г
чеснок 2 зубчика
петрушка 1 пучок
базилик 1 пучок
оливковое масло 3 ст.л.
лимон 1 шт
соль, перец по вкусу



90 Ккал
4.2 г белки
8.02 г жиры
2.38 г углеводы
  1. Спаржу ТМ «Планета витаминов» отварите в кипящей воде в течение 5 минут до мягкости.Слейте воду.
  2. Приготовьте заправку. Мелко порежьте петрушку и базилик.
  3. Измельчите чеснок.
  4. Натрите цедру лимона.
  5. Перемешайте.
  6. Помидоры черри разрежьте пополам.
  7. Выложите на тарелку спаржу, помидоры, моцареллу.
  8. Полейте оливковым маслом и соком лимона.
  9. Посыпьте смесью зелени.
  10. Посолите и поперчите. Приятного аппетита!
из запеченных овощей
Салат
из запеченных овощей
15 мин.
15 мин.
15 мин.
30 мин.
4 порции
4 порции
Замороженная спаржа торговой марки «Планета витаминов» 200 г
Замороженный перец торговой марки «Планета витаминов» 200 г
Баклажан 1 шт
Кабачок 1 шт
Брынза 200 г
Лимон 0,5 шт
Чеснок 1 зубчик
Петрушка 50 г
Масло оливковое 2 ст ложки
Соль, перец по вкусу
70.31 Ккал
3.89 г белки
4.28 г жиры
3.76 г углеводы


  1. Порезать на 4 части баклажан и кабачок.
  2. Выложить на противень спаржу, перец, баклажан и кабачок.
  3. Запекать в духовке 30 минут при 180С.
  4. Вынуть из духовки, дать немного остыть.
  5. Порезать баклажан и кабачок на крупные кубики.
  6. Выложить на тарелку все овощи.
  7. Порезать брынзу на кубики.
  8. Порезать чеснок, петрушку.
  9. В отдельной емкости смешать чеснок, петрушку, сок лимона и оливковое масло. Перемешать.
  10. Посолить, поперчить по вкусу, полить заправкой. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
Салат с манго
с креветками
30 мин.
10 мин.
30 мин.
20 мин.
4 порции
4 порции
Креветки 500 г
Замороженное манго торговой марки «Планета витаминов» 300 г
Авокадо 2 шт
Кинза 30 г
Масло оливковое 1 ст ложка
Заправка
Цедра лимона 1 ст ложка
Черный молотый перец 0,5 ч ложка
Мед 1 ч ложка
Оливковое масло 3 ст ложки
147.98 Ккал
13.46 г белки
12.38 г жиры
4.65 г углеводы

  1. Обжарить креветки с двух сторон в течение 10 минут.
  2. Разморозить манго.
  3. Сделать заправку. Смешать цедру, перец, сок лимона, мед и масло.
  4. Положить в емкость креветки, сверху положить ломтики манго и авокадо.
  5. Полить заправкой и посыпать кинзой. Приятного аппетита!
Теплый салат с курицей
и сладким перцем
20 мин.
10 мин.
20 мин.
20 мин.
4 порции
4 порции
Куриная грудка
250 г
Специи
Замороженный 3х цветный перец торговой марки «Планета витаминов» 400 г
Оливковое масло 4 ст ложки
Авокадо 1 шт
Листья салата 200 г
Помидоры черри
200 г
Лук 1/2 шт
Дижонская горчица
1/2 ч ложка
Лимонный сок
2 ст ложки
Соль, перец
по вкусу
Мед 1/2 ч ложка
78.75 Ккал
5.69 г белки
4.11 г жиры
4.81 г углеводы

  1. Нарезать грудку на ломтики.
  2. Посыпать кусочки курицы специями и солью и втирать руками.
  3. Нагрейте масло в сковороде, добавьте куриные ломтики и жарить 4-5 минут с каждой стороны, до золотисто-коричневого цвета.
  4. Добавить сладкий перец, тушить 10 минут.
  5. Подготовьте ингредиенты для салата и смешайте заправку для салата - дижонская горчица, мед, лимонный сок, соль и перец. 
Не размораживать
перед приготовлением!
с болгарским перцем
Брускетты
с болгарским перцем
20 мин.
15 мин.
20 мин.
15 мин.
4 порции
3 порции
Багет 1 шт
Замороженный сладкий перец торговой марки «Планета витаминов» 100 г
Сыр мягкая брынза 50 г
Ветчина (тонко порезанная) 100 г
Картофель 2 шт
Оливковое масло 8 ст.л.
Карри 1 ч.л.
248.06 Ккал
5.52 г белки
15.43 г жиры
21.85 г углеводы

  1. Картофель отварить и тонко нарезать на овалы.
  2. Порезать багет.
  3. Порезать лук.
  4. Поджарить на сковороде-гриль картофель и багет до золотистых полосочек.
  5. Перец поджарить и перемешать с карри и 3 ст.л. оливкового масла, солью и перцем.
  6. Багет намазать брынзой.
  7. Выложить на багет с брынзой картофель, ветчину и перец.
Не размораживать
перед приготовлением!
Салат с шампиньонами
курицей и ветчиной
15 мин.
20 мин.
15 мин.
40 мин.
3 порции
4 порции
Шампиньоны резаные торговой марки «Планета витаминов» 300 г
Куриное бедро 2 шт
Лук репчатый 1/2 шт 
Сметана 3 ст ложки
Соленые (маринованные) огурцы 7-8 шт
Ветчина 200 г
Греческий йогурт 200 г
114.07 Ккал
10.07 г белки
7.53 г жиры
1.23 г углеводы

  1. Шампиньоны обжарить на сковороде, добавить лук и в конце сметану.
  2. Куриные бедра отварить.
  3. Порезать ветчину и соленые огурцы.
  4. Всё смешать и выложить в формочку для салатов, украсить.
Не размораживать
перед приготовлением!
Этот веб-сайт использует cookie-файлы.
Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.