Лицензионный партнер
Суп-пюре
из шпината
 мин.
10 мин.
 мин.
20 мин.
 порции
4 порции
Замороженный шпинат торговой марки «Планета витаминов» 400 г
Овощной бульон 4 стакана
Картофель 2 шт
Лук репчатый 1 шт
Чеснок 1 зубчик
Розмарин 3 веточки
Соль, перец по вкусу
Мускатный орех молотый щепотка
Оливковое масло 1 ст ложка

Сок лимона 1 ч ложка
404.65 Ккал
1.29 г белки
1.13 г жиры
5.75 г углеводы

  1. Порезать лук.
  2. Измельчить чеснок.
  3. Нагреть масло в большой кастрюле. Добавить лук, чеснок, розмарин, соль и перец. Жарить, периодически помешивая, пока лук не станет прозрачным и мягким.
  4. Добавить картофель и бульон. Варить, пока картофель не станет мягким, около 15 минут.
  5. Добавить шпинат и продолжайте варить на медленном огне до тех пор, пока зелень не станет мягкой, еще около 5-10 минут.
  6. Измельчить суп блендером. Добавить мускатный орех и сок лимона для дополнительного аромата. Можно полить оливковым маслом и сливками для вкуса. Приятного аппетита!


Не размораживать
перед приготовлением!
Вегетарианский соус
из шпината для пасты
20 мин.
15 мин.
20 мин.
20 мин.
4 порции
4 порции
Замороженный шпинат торговой марки «Планета витаминов» 400 г
Базилик пучок
Кокосовое молоко 1 стакан
Кукурузный крахмал 1 ст ложка
Чеснок 2 зубчика
Соль, перец по вкусу
Мускатный орех 1 щепотка
179.93 Ккал
5.26 г белки
4.15 г жиры
32.07 г углеводы

  1. В кипящую воду добавить шпинат, варить 10 минут. Слить воду.
  2. Добавить все ингредиенты, измельчить блендером.
  3. Довести до кипения, периодически помешивая.
  4. Сварить спагетти.
  5. Вылейте соус на приготовленную пасту.


Не размораживать
перед приготовлением!
Суп со шпинатом
20 мин.
20 мин.
20 мин.
30 мин.
4 порции
4 порции
Замороженный шпинат торговой марки «Планета витаминов»
400 г
Оливковое масло 2 ст ложки
Лук 1 шт
Чеснок 4 зубчика
Сливочный сыр
150 г
Сливки ½ стакана
Мускатный орех 1 щепотка
Кайенский перец 1 щепотка
Пармезан (тертый)
½ стакана

Соль, перец по вкусу
134.35 Ккал
6.65 г белки
10.48 г жиры
5.79 г углеводы

  1. В большой кастрюле добавить масло на среднем огне.
  2. Добавить лук и тушить 3 минуты.
  3. Добавьте измельченный чеснок и продолжайте готовить, периодически помешивая.
  4. Добавить бульон.
  5. Добавить шпинат. Варить 5 минут.
  6. Добавьте сливочный сыр и сливки, готовить пока сливочный сыр не расплавится.
  7. Добавить мускатный орех и кайенский перец и варить на медленном огне до тех пор, пока шпинат не размягчиться и смесь не загустеет, примерно от 4 до 5 минут.
  8. Приправить солью и перцем.
  9. Снять с огня и посыпать при подаче сыром пармезан.


Не размораживать
перед приготовлением!
с петрушкой, шпинатом и зеленым луком
Зеленые оладушки
с петрушкой, шпинатом и зеленым луком
30 мин.
30 мин.
30 мин.
40 мин.
4 порции
4 порции
Замороженный шпинат торговой марки «Планета витаминов» 400 г
Зеленый лук 50 г
Яйцо 1 шт
Петрушка пучок
Чеснок 1 зубчик
Мука 250 г
Рисовая мука 150 г
Разрыхлитель 1 ч ложка
Растительное масло 1 ст ложка
Цедра лимона 0,5 лимона
Соль, перец по вкусу
Мускатный орех щепотка
164.46 Ккал
5.49 г белки
2.56 г жиры
33.33 г углеводы
  1. Шпинат разморозить.
  2. Шпинат, лук, чеснок, петрушку, муку, рисовую муку, разрыхлитель, яйцо, растительное масло, соль, цедру лимона и воду измельчить блендером и перемешать. Приправить щедро солью, перцем и мускатным орехом. Оставьте тесто в течение 10 минут.
  3. Нагреть немного растительного масла на сковороде и использовать ок. 1-2 ст. ложки на каждый блин. Обжаривайте их партиями с обеих сторон до золотисто-коричневого цвета. При необходимости используйте больше растительного масла.
Запеченная курица
с перцем и шпинатом
40 мин.
40 мин.
50 мин.
4 порции
3 порции
замороженный трехцветный перец ТМ «Планета витаминов» 100 г
замороженный шпинат ТМ «Планета витаминов» 100 г
куриная грудка 900 г
сыр 200 г
соль, перец по вкусу
136.92 Ккал
20.48 г белки
5.53 г жиры
1.58 г углеводы


  1. Надрезать куриную грудку.
  2. Положить в курицу трехцветный перец ТМ «Планета витаминов» и шпинат ТМ «Планета витаминов»
  3. Посолить, поперчить.
  4. Поставить в духовку. Запекать 40 минут при 180С.
  5. Натереть сыр, посыпать курицу сыром.
  6. Запекать еще 5 минут.
  7. Вынуть из духовки. Можно подавать с соусом. Приятного аппетита!
Не размораживать
перед приготовлением!
Индийский рис
со шпинатом
50 мин.
50 мин.
30 мин.
3 порции
4 порции

замороженный листовой шпинат ТМ «Планета витаминов» 150 г
рис басмати 250 г
помидоры 3 шт.
морковь 2 шт.
кешью 100 г
лук репчатый 1 шт.
чеснок 2 зубчика
растительное масло 2 ст. л.
сливочное масло 10 г
тмин 1 ч. л.
кориандр семена 1 ч. л.
соль морская ½ ч. л.
534 Ккал
13 г белки
25 г жиры
65 г углеводы
  1. Нарезать помидоры, морковь, лук, чеснок.
  2. В кастрюле разогрейте растительное и сливочное масла и обжарьте овощи до золотистого цвета. Всыпьте в кастрюлю тмин и кориандр и обжаривайте две минуты, чтобы хорошо прогретые специи дали сильный аромат.
  3. Добавьте рис.
  4. Положите шпинат ТМ «Планета витаминов» (рис при этом перемешивать не стоит).
  5. Добавьте немного воды и томите еще 2 минуты на медленном огне.
  6. Украсьте орехами кешью. Подавайте горячим. Приятного аппетита!
Этот веб-сайт использует cookie-файлы.
Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.