Москва
Ваш город Москва?
Москва
Ваш город Москва?
Поиск Калькулятор калорий Pdf Буклет
Пироги с жимолостью
 мин.
30 мин.
 мин.
20 мин.
 порции
4 порции
Мука 2 ст ложки
Соль ¾ ч ложки
Разрыхлитель
½ ч ложки
Сливочное масло 227 г
Сметана
½ стакана
Замороженная жимолость Гурманика «Планета витаминов»
200 г
Кукурузный крахмал 2,5 ст ложки
Сахар ½ стакана

Лимонный сок 1 ст ложка
Яйца 1 шт

Сахарная пудра 2 ст ложки
359.06 Ккал
2.99 г белки
22.05 г жиры
38.06 г углеводы

  1. Чтобы приготовить тесто: взбейте муку, соль и разрыхлитель. Добавьте масло, перемешивая, чтобы получилась грубая / рассыпчатая смесь. Оставьте большую часть сливочного масла крупными, размером с горошину.
  2. Добавьте сметану и перемешивайте, пока смесь не начнет собираться кусками. Выложите его на посыпанную мукой рабочую поверхность.
  3. Раскатайте тесто в прямоугольник. Разрежьте на 8 квадратов.
  4. Положите в кастрюлю замороженные ягоды. Добавьте кукурузный крахмал с сахаром. Добавьте соль и лимонный сок, перемешайте.
  5. Поставьте кастрюлю на средне-сильный огонь и варите, помешивая,, пока смесь не загустеет, примерно 5 минут.
  6. Переложите приготовленные ягоды в миску и дайте остыть до комнатной температуры.
  7. Разогрейте духовку до 200С.
  8. Выложите 4 квадрата теста.
  9. Сверху на каждый квадрат выложить начинку.
  10. На каждый квадрат положить сверху другой. Скрепить концы вилкой.
  11. Смажьте верх каждого пирога взбитым яйцом и посыпьте сахарной пудрой. Переложить пироги на подготовленный противень. 
  12. Выпекайте пироги 18-20 минут, пока они не станут светло-золотистыми. Выньте их из духовки и дайте остыть в течение 20 минут перед подачей на стол. Приятного аппетита!


Не размораживать
перед приготовлением!
Галета с грибами
20 мин.
15 мин.
20 мин.
40 мин.
4 порции
6 порции
Замороженные шампиньоны торговой марки «Планета витаминов»
400 г
Тесто
1 лист
Рикотта
50 г
Лук ½ шт
Пармезан 100 г
Мускатный орех
щепотка
Яйцо
1 шт

Соль, перец
Тимьян
1 веточка
Оливковое масло
183.8 Ккал
7.9 г белки
11.7 г жиры
10.9 г углеводы


  1. Разогрейте духовку до 200С.
  2. В сковороду добавьте примерно столовую ложку оливкового масла. Нагрейте на среднем огне и, как только оно станет горячим, добавьте лук. Готовьте, пока лук не станет золотистым по краям и не карамелизуется.
  3. Добавьте грибы в сковороду и готовьте еще несколько минут, пока грибы не станут мягкими.
  4. Раскатайте корж пирога на противне, застеленном пергаментной бумагой. Смажьте яичным белком большую часть корки пирога. (оставить часть для загибания) Дайте коржу отдохнуть в течение минуты, чтобы яичный белок немного подсох.
  5. Распределите сыр рикотта по всей площади, покрытой яичным белком. Добавьте небольшую щепотку соли и свежемолотого перца, а также щепотку мускатного ореха поверх сыра.
  6. Распределите грибно-луковую смесь по всему сыру рикотта, затем посыпьте тертым пармезаном. Сверху добавьте листья тимьяна.
  7. Сложите края коржа пирога поверх грибной начинки по всем краям. Смажьте тесто яичным желтком.
  8. Выпекайте галету 20-30 минут. 
  9. Дайте галетте остыть 10 минут на противне , затем переложите на сервировочную тарелку. Приятного аппетита!


Не размораживать
перед приготовлением!
Картофельные котлеты с шампиньонами
40 мин.
20 мин.
40 мин.
50 мин.
6 порции
4 порции
Замороженные шампиньоны торговой марки «Планета витаминов»
400 г
Картофель 5-6 штук
Мука ¾ стакана
Соль, перец по вкусу
Лук 1 шт
Чеснок
2 зубчика
Укроп
пучок

Оливковое масло 1 ст ложка
Лимонный сок
2 ст ложки
Перец чили
щепотка
76.6 Ккал
2.8 г белки
0.5 г жиры
15.2 г углеводы


  1. Добавьте очищенный картофель в большую кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите до готовности (20-30 минут). Слить воду, размять и хорошо приправить солью и перцем. Оставьте остывать, пока делаете начинку.
  2. Разогрейте масло в сковороде и обжарьте лук около 5 минут. Добавьте чеснок, грибы, лимонный сок, чили и приправьте по вкусу солью и перцем. Готовьте около 15 минут или пока грибы не станут мягкими, а большая часть жидкости не испарится. Снимите с огня и добавьте нарезанный укроп.
  3. Смешайте муку с картофельным пюре и приступайте к формовке. Возьмите пару столовых ложек теста и раскатайте их в лепешки. Добавьте примерно столовую ложку грибной смеси в середину, затем добавьте еще картофельной смеси и сформируйте круглые картофельные лепешки.
  4. Разогрейте немного масла в сковороде на сильном огне. Как только масло нагреется, добавьте картофельные лепешки и жарьте с каждой стороны около 2 минут или до золотисто-коричневого цвета. Приятного аппетита!


Не размораживать
перед приготовлением!
Фруктовый салат
с манго
50 мин.
15 мин.
50 мин.
5 мин.
4 порции
4 порции
Замороженное манго торговой марки «Планета витаминов» 300 г
Апельсин 2 шт
Грейпфрут 1 шт
Киви 2 шт
Красный перец 1 щепотка
Заправка
Имбирь молотый ¼ ч ложки
Куркума ¼ ч ложки
Сок лимона 2 ст ложки
Морковный сок ⅓ стакана
Соль
50.07 Ккал
0.74 г белки
1.11 г жиры
8.64 г углеводы
  1. Почистить апельсины, грейпфрут, киви.
  2. Порезать фрукты на крупные части.
  3. Выложить фрукты в миску, добавить замороженное манго торговой марки «Планета витаминов».
  4. Смешайте имбирь, морковный сок, сок лимона, куркуму и соль в небольшой миске.
  5. Полить фрукты заправкой.
  6. Добавить масло.
  7. Посолить и посыпать красным перцем.
Батат с перцем
5 мин.
15 мин.
5 мин.
30 мин.
4 порции
4 порции
Замороженный 3х цветный перец торговой марки «Планета витаминов»
400 г
Замороженный шпинат торговой марки «Планета витаминов» 300 г
Батат 1 шт
Лук репчатый  1 шт
Оливковое масло 1 ст ложка
Чеснок
2 зубчика
Паприка
1 ст ложка

Кайенский перец
⅛ ч ложки
Черный перец
½ ч ложки
Чиа 2 ст ложки
73.9 Ккал
2.5 г белки
3.6 г жиры
9.8 г углеводы


  1. Очистите и нарежьте кубиками батат, нарежьте кубиками лук.
  2. Разморозить шпинат.
  3. Лук, батат и чеснок обжарить на сковороде пока батат не станет мягким.
  4. Добавить приправы.
  5. Добавить перец и шпинат, потушить 10 минут.
  6. Добавить чиа. Приятного аппетита!


Не размораживать
перед приготовлением!
Клубничный торт
30 мин.
20 мин.
30 мин.
2 час
120 мин.
4 порции
8 порции
Для теста:
Сливочное масло 120 г
Сахарная пудра 1/3 стакана
Ванилин 1/2 ч ложки
Яйцо 1 желток
Мука 1 стакан
Сливки 1 ст ложка
Сливочный слой:
Сливочный сыр 125 г
Сахарная пудра 1/2 стакана
Взбитые сливки 1 стакан
Клубничный слой:
Вода 1/2 стакана
Кукурузный крахмал 1 ст ложка
Сахар 1/2 стакана
Упаковка желе» 45 г
Замороженная клубника торговой марки «Планета витаминов» 200 г
314.03 Ккал
3.31 г белки
17.85 г жиры
36.6 г углеводы


Корж

  • Разогреть духовку до 180С.
  • В миске миксером смешайте масло, сахарную пудру, ванилин, сливки, яичный желток и муку.
  • Перемешать до однородного состояния (тесто будет рассыпчатым).
  • Выложить тесто в форму.
  • Выпекайте 10-12 минут или пока края не станут коричневыми.
  • Вынуть из духовки и остудить 15 минут.
  • Сливочный слой

  • В миске взбейте сливочный сыр и сахарную пудру вместе до однородной массы.
  • Переложить взбитые сливки в сливочно-сырную смесь.
  • Распределите смесь на охлажденную песочную корочку.
  • Клубничная начинка

  • В небольшой кастрюле смешайте воду, сахар и кукурузный крахмал. На среднем огне довести до кипения.
  • Добавить желе, разведенное в воде, перемешать.
  • Снять с огня и слегка охладить.
  • Разморозить клубнику торговой марки «Планета витаминов»
  • Нарезать клубнику.
  • Положить клубнику на слой сливочного сыра, затем полить желейной смесью.
  • Охладите в течение 1 часа в холодильнике, затем нарежьте. Наслаждайтесь!
  • Куриный суп с брокколи
    120 мин.
    30 мин.
    120 мин.
    30 мин.
    8 порции
    4 порции
    Замороженные брокколи торговой марки «Планета витаминов» 400 г
    Лук 1 шт
    Морковь 2 шт
    Сельдерей 50 г
    Чеснок 3 зубчика
    Лавровый лист 1 шт
    Красный перец 1/2 ч ложки
    Куриный бульон 800 мл
    Куриное мясо 200 г
    Молоко 2 стакана
    Кукурузная мука 2 ст ложки
    Соль, перец по вкусу
    Лимонный сок по вкусу
    46.3 Ккал
    4.33 г белки
    1.2 г жиры
    4.17 г углеводы

    1. Порезать лук, морковь, сельдерей.
    2. Обжарить в кастрюле с маслом лук, сельдерей, морковь. Добавить измельченный чеснок.
    3. Добавить брокколи и куриный бульон. Варить, пока овощи не станут мягкими, около 10 минут.
    4. Добавьте лавровый лист и красный перец.
    5. Добавить смесь молока и кукурузной муки.
    6. Доведите до кипения, затем добавьте измельченную курицу.
    7. Варить в течение 5 минут, затем приправить солью, перцем и лимоном.


    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Салат с брокколи
    30 мин.
    15 мин.
    30 мин.
    30 мин.
    4 порции
    4 порции
    Замороженные брокколи торговой марки «Планета витаминов»
    400 г
    Миндаль
    ¼ стакана
    Оливки каламата
    10 шт
    Фета 50 г
    Лимонная цедра 1 лимон
    Заправка:
    Зерновая горчица
    1 ст ложка

    Кленовый сироп 1 ст ложка
    Лимонный сок
    2 ст ложки
    Оливковое масло
    1 ст ложка
    Эстрагон свежий
    1 веточка

    Соль ⅛ ч ложки

    Лук репчатый
    1 шт
    98.8 Ккал
    4.2 г белки
    6 г жиры
    7.5 г углеводы


    1. Выложить брокколи на противень. Полить маслом.
    2. Запекаем брокколи в духовке на противне при 200С. 
    3. Пока брокколи запекается, делаем заправку. В миске смешайте зерновую горчицу, кленовый сироп, лимонный сок, оливковое масло, эстрагон, лук, соль и перец.
    4. Смешайте в миске брокколи с оливками каламата и половиной заправки.
    5. Сверху посыпьте миндалем, цедрой лимона и сыром фета. 
    6. Полейте все заправкой. Приятного аппетита!


    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Пирог со шпинатом и фетой
    30 мин.
    10 мин.
    30 мин.
    15 мин.
    4 порции
    4 порции
    Замороженные вяленые томаты Гурманика торговой марки «Планета витаминов»
    100 г
    Замороженный шпинат торговой марки «Планета витаминов»
    400 г
    Слоеное тесто
    2 листа
    Фета 200 г
    Пармезан 50 г
    Яйцо
    1 шт
    Перец
    по вкусу
    254.4 Ккал
    8.4 г белки
    15.9 г жиры
    20.6 г углеводы


    1. Разогрейте духовку до 200С.
    2. Разморозить тесто.
    3. Разморозить шпинат. Выжать как можно больше влаги.
    4. Раскрошить фету.
    5. Смешать шпинат и фету в миске. Добавьте пармезан и приправьте перцем по вкусу.
    6. Застелить противень бумагой для выпечки.
    7. Нарезать тесто на квадраты.
    8. Равномерно распределить начинку по квадратикам слоеного теста.
    9. Слегка приплюсните начинку, оставив края примерно в 1 см.
    10. Сверху на каждый кусок положить вяленые томаты. 
    11. Загните края теста. Смажьте края яичным желтком.
    12. Выпекайте 15 минут или до золотистого цвета сверху и снизу теста. Приятного аппетита!


    Острый тайский салат с брокколи
    15 мин.
    20 мин.
    15 мин.
    15 мин.
    4 порции
    3 порции
    Замороженное брокколи торговой марки «Планета витаминов» 200 г
    Краснокочаная капуста 100 г
    Морковь 1 шт
    Красный перец
    1 шт 
    Зеленый лук
    3 пера
    Кешью
    100 г 
    Кинза


    Заправка:
    Сливочное масло 15 г 
    Соевый соус
    2,5 ст ложки

    Мед
    1 ст ложка
    Оливковое масло
    1 ст ложка
    Рисовый уксус
    1 ст ложка

    Имбирь натертый
    1 ч ложка
    Чеснок
    1 зубчик
    144.4 Ккал
    4.2 г белки
    9.1 г жиры
    12.4 г углеводы
    1. В кипящую воду добавить брокколи. Варить 10 минут.
    2. В большую миску добавьте мелко нарезанную брокколи, тертую краснокочанную капусту, нарезанную тонко морковь, красный сладкий перец, зеленый лук и кинзу. Отложите в сторону.
    3. Сделайте заправку, смешав все ингредиенты.
    4. Полить салат и хорошо перемешать.
    5. Обжарить кешью с медом.
    6. Подавайте сразу же и посыпьте сверху кешью. Приятного аппетита!
    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Вишневый пирог
    15 мин.
    20 мин.
    15 мин.
    1.3 час
    3 порции
    8 порции
    Корж:
    Сливочное масло 125 г
    Сахар 1 стакан
    Мука 2 стакана
    Крупная соль 1 ч ложка
    Начинка:
    Замороженная вишня торговой марки «Планета витаминов» 300 г
    Сахар 1/2 стакана
    Мука 2 ст ложки
    Лимон 1 шт
    Крупная соль 1/2 ч ложки
    296.61 Ккал
    3.11 г белки
    10.35 г жиры
    48.57 г углеводы

    Тесто:

    1. Разогреть духовку до 180С. Смажьте маслом форму.
    2. Взбить масло с сахаром в миске около 3 минут.
    3. Добавьте муку и соль, взбить, пока тесто не сформирует комки, но не полностью скрепится.
    4. ⅚ части теста выложить в форму.

    Начинка:

    1. В миске смешайте размороженную вишню ТМ «Планета витаминов», сахар, муку, лимонный сок и соль.
    2. Выложить на корж.
    3. Раскрошить оставшееся тесто равномерно сверху.
    4. Выпекайте до образования пузырей в центре, и корочка не станет золотой, около 1 часа.
    5. Дайте остыть 20 минут. Выложить из формы и дайте полностью остыть на решетке, около 1 часа. Разрезать на квадраты.
    6. Для украшения можно посыпать сверху пудрой. Приятного аппетита!


    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Суп со шпинатом
     мин.
    20 мин.
     мин.
    30 мин.
    8 порции
    4 порции
    Замороженный шпинат торговой марки «Планета витаминов»
    400 г
    Оливковое масло 2 ст ложки
    Лук 1 шт
    Чеснок 4 зубчика
    Сливочный сыр
    150 г
    Сливки ½ стакана
    Мускатный орех 1 щепотка
    Кайенский перец 1 щепотка
    Пармезан (тертый)
    ½ стакана
    Соль, перец по вкусу
    134.35 Ккал
    6.65 г белки
    10.48 г жиры
    5.79 г углеводы

    1. В большой кастрюле добавить масло на среднем огне.
    2. Добавить лук и тушить 3 минуты.
    3. Добавьте измельченный чеснок и продолжайте готовить, периодически помешивая.
    4. Добавить бульон.
    5. Добавить шпинат. Варить 5 минут.
    6. Добавьте сливочный сыр и сливки, готовить пока сливочный сыр не расплавится.
    7. Добавить мускатный орех и кайенский перец и варить на медленном огне до тех пор, пока шпинат не размягчиться и смесь не загустеет, примерно от 4 до 5 минут.
    8. Приправить солью и перцем.
    9. Снять с огня и посыпать при подаче сыром пармезан.


    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Салат из запеченной цветной капусты
    и соусом тахини
    30 мин.
    15 мин.
    30 мин.
    40 мин.
    4 порции
    3 порции
    Замороженная цветная капуста торговой марки «Планета витаминов»
    400 г
    Красный лук ½ шт
    Оливковое масло 3 ст ложки
    Петрушка пучок
    Соль, перец по вкусу
    Нут (замоченный или консервированный)
    1 стакан
    Копченая паприка
    ½ ч ложка

    Кайенский перец ⅛ ч ложки
    Чесночный порошок
    ¼ ч ложки
    Заправка:
    Тахини ⅓ стакана
    Вода ⅓ стакана
    Лимонный сок ¼ стакана
    Чеснок
    2 зубчика
    Тмин
    ½ ч ложки

    Кайенский перец ¼ ч ложки
    Соль ¼ ч ложки
    183.7 Ккал
    7.6 г белки
    8.9 г жиры
    19.3 г углеводы

    1. Разогрейте духовку до 200C.
    2. Положите цветную капусту на большой противень.
    3. Нарежьте красный лук кольцами и положите их на противень. Сбрызните цветную капусту и лук оливковым маслом и приправьте солью и перцем. Смешайте цветную капусту и лук, пока они не будут покрыты маслом.
    4. Запекайте цветную капусту и лук в духовке в течение 20 минут, затем перемешайте, и запекайте еще 10-15 минут или пока цветная капуста не станет мягкой и не подрумянится по краям. Дайте цветной капусте немного остыть.
    5. Приготовьте лимонную заправку тахини. Смешайте все ингредиенты.
    6. В сковороду выложите нут вместе с оливковым маслом (1 ст ложка), копченой паприкой, кайенским перцем и щепоткой соли и перца. Перемешайте и готовьте нут на среднем огне около пяти минут, или пока он не станет слегка хрустящим. Снимите нут с огня.
    7. Нарежьте петрушку.
    8. Для приготовления салата смешайте жареную цветную капусту и лук в миске с приправленным нутом и нарезанной петрушкой. Сбрызните сверху заправкой и перемешайте. Подавать теплым или холодным. Приятного аппетита!


    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Апельсиновые оладьи
    с клюквой
    40 мин.
    30 мин.
    40 мин.
    40 мин.
    3 порции
    3 порции
    Оладьи
    Рикотта 200 г
    Яйцо 1 шт
    Мука 1/2 стакана
    Молоко 1/3 стакана
    Разрыхлитель 1/4 ч ложки
    Сода 1/4 ч ложки
    Апельсиновая цедра и сок 1/2 апельсина
    Клюквенный соус:
    Замороженная клюква торговой марки «Планета витаминов» 150 г
    Вода 1/4 стакана
    Сахар 1/4 стакана
    126.14 Ккал
    5.34 г белки
    4.84 г жиры
    15.35 г углеводы

    1. Смешайте все ингредиенты для блинов в миске.
    2. Сбрызнуть маслом спрей вашей блинной сковороде. Готовим блины, переворачивая с другой стороны один раз светло-коричневый.
    3. Тем временем вскипятить воду и сахар в маленьком горшочке. Добавить клюкву и варить на медленном огне около 10 минут.
    4. Сложите блины и полейте клюквенным соусом!


    Не размораживать
    перед приготовлением!
    из цветной капусты
    Суп-пюре
    из цветной капусты
    40 мин.
    15 мин.
    40 мин.
    60 мин.
    3 порции
    3 порции
    Замороженная цветная капуста торговой марки “Планета витаминов” 300 г
    Оливковое масло 3 ст ложки
    Лук репчатый 1 шт
    Чеснок 2 зубчика
    Овощной бульон 4 стакана
    Масло сливочное 2 ст ложки
    Лимонный сок 1 ст ложка
    Мускатный орех ¼ ч ложка

    Соль по вкусу
    66.72 Ккал
    1.12 г белки
    5.62 г жиры
    2.98 г углеводы

    1. В форму выложить замороженную цветную капусту торговой марки «Планета витаминов»
    2. Смазать 2 столовыми ложками оливкового масла до легкого и равномерного покрытия в масле. Посолить.
    3. Выпекать 30-35 минут при 180 С, периодически переворачивая.
    4. Порезать лук.
    5. Как только цветная капуста будет почти готова, в кастрюле обжарить лук.
    6. Выдавить чеснок.
    7. Добавить бульон.
    8. Оставить несколько соцветий цветной капусты для подачи. Положить оставшуюся цветную капусту в кастрюлю. Увеличьте огонь до среднего и довести до кипения. Готовьте, время от времени помешивая, в течение 10-20 минут, чтобы дать вкусу смешаться.
    9. Как только суп приготовится, снимите кастрюлю с огня и дайте ему остыть в течение нескольких минут.
    10. Измельчить блендером.
    11. Добавить сливочное масло и смешать до однородного состояния.
    12. Добавить лимонный сок и мускатный орех и снова смешайте.
    13. Добавить соль по вкусу.
    14. Украсить тарелки супа с 1 соцветием из цветной капусты и посыпать кунжутом и тыквенными семечками.
    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Суп-пюре
    из шпината
    60 мин.
    10 мин.
    60 мин.
    20 мин.
    3 порции
    4 порции
    Замороженный шпинат торговой марки «Планета витаминов» 400 г
    Овощной бульон 4 стакана
    Картофель 2 шт
    Лук репчатый 1 шт
    Чеснок 1 зубчик
    Розмарин 3 веточки
    Соль, перец по вкусу
    Мускатный орех молотый щепотка
    Оливковое масло 1 ст ложка

    Сок лимона 1 ч ложка
    404.65 Ккал
    1.29 г белки
    1.13 г жиры
    5.75 г углеводы

    1. Порезать лук.
    2. Измельчить чеснок.
    3. Нагреть масло в большой кастрюле. Добавить лук, чеснок, розмарин, соль и перец. Жарить, периодически помешивая, пока лук не станет прозрачным и мягким.
    4. Добавить картофель и бульон. Варить, пока картофель не станет мягким, около 15 минут.
    5. Добавить шпинат и продолжайте варить на медленном огне до тех пор, пока зелень не станет мягкой, еще около 5-10 минут.
    6. Измельчить суп блендером. Добавить мускатный орех и сок лимона для дополнительного аромата. Можно полить оливковым маслом и сливками для вкуса. Приятного аппетита!


    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Паста с песто из брокколи
    20 мин.
    10 мин.
    20 мин.
    25 мин.
    4 порции
    3 порции
    Замороженное брокколи торговой марки «Планета витаминов»
    200 г
    Чеснок 2 зубчика
    Грецкие орехи 40 г
    Оливковое масло 2 ст ложки
    Петрушка
    25 г
    Зеленый горошек
    80 г
    Спагетти
    200 г


    Соевый соус 1 ст ложка
    Пармезан 30 г
    176.9 Ккал
    5.5 г белки
    6.6 г жиры
    23.8 г углеводы

    1. Разогрейте масло в сковороде. Добавить чеснок и обжарить.
    2. Добавьте брокколи и тушите в течение 5 минут.
    3. Добавьте в блендер брокколи с петрушкой, грецкими орехами, солью, 2 ст. л. оливкового масла, горошком и примерно 100 мл воды и измельчите.
    4. Добавьте соевый соус.
    5. Приготовьте спагетти в соответствии с инструкциями на упаковке.
    6. Добавьте соус песто из брокколи в спагетти, перемешайте.
    7. Перед подачей посыпать пармезаном. Приятного аппетита!
    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Салат с кускусом и спаржей
    25 мин.
    15 мин.
    25 мин.
    40 мин.
    3 порции
    3 порции
    Замороженная спаржа торговой марки «Планета витаминов»
    300 г
    Кускус 150 г
    Оливки каламат ½ стакана
    Болгарский перец
    1 шт
    Шпинат
    100 г

    Лук зеленый, укроп пучок
    Чесночный порошок
    ½ ч ложки
    Соль ½ ч ложки
    Лимонный сок
    4 ст ложки

    Оливковое масло 4 ст ложки
    103.9 Ккал
    3.8 г белки
    2 г жиры
    18 г углеводы

    1. Залить кускус кипятком, накрыть крышкой, оставить на 10 минут.  
    2. Выложить спаржу одним слоем на слегка смазанном маслом противне. Сбрызнуть оливковым маслом, посолить и поперчить.
    3. Запекать при 200С около 10 минут. Перемешайте пару раз за эти 10 минут.
    4. Добавьте все ингредиенты - кускус, перец, оливки, зелень и слегка перемешайте.
    5. Полить оливковым маслом и лимоном, посолить и поперчить.
    6. Поставьте в холодильник минимум на час, чтобы ароматы смешались. Приятного аппетита!
    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Брауни с малиной
    40 мин.
    30 мин.
    40 мин.
    30 мин.
    3 порции
    8 порции
    Сливочное масло 115 г
    Темный шоколад 200 г
    Сахарная пудра 100 г
    Коричневый сахар 0,5 стакана
    Ванилин 1 ч ложка
    Яйца 3 шт
    Мука 0,5 стакана
    Какао-порошок 1/4 стакана
    Замороженная малина торговой марки «Планета витаминов» 1 стакан
    Чипсы из молочного шоколада 0,5 чашки
    Разрыхлитель 0,5 ч ложки
    380.87 Ккал
    7 г белки
    21.84 г жиры
    39.58 г углеводы


    1. Смешать муку и какао.
    2. Добавить яйца по одному, перемешать.
    3. Добавить ванилин и разрыхлитель.
    4. Растопить в отдельной емкости шоколад на водяной бане.т
    5. Добавить к шоколаду размягченное масло, перемешать.
    6. Добавить сахар.
    7. Все перемешать.
    8. Добавить шоколадные чипсы.
    9. Добавить сахарную пудру.
    10. Добавить малину и аккуратно перемешать.
    11. Выложить в форму.
    12. Выпекать 30-40 минут. Пирог должен начать трескаться по краям.
    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Запеченная цветная капуста
    с соусом
    30 мин.
    15 мин.
    30 мин.
    40 мин.
    8 порции
    2 порции
    Замороженная цветная капуста торговой марки «Планета витаминов»
    400 г
    Мука
    ¾ стакана
    Молотый перец 1 ч ложка
    Луковый порошок 1 ч ложка
    Чесночный порошок
    1 ч ложка
    Жирные сливки ¾ стакана
    Соус Буффало:
    Сливочное масло 70 г
    Томатная паста 3 ст ложки

    Сахар
    3 ч ложки
    Винный уксус 2 ст ложки
    Вода
    4 ст ложки
    Специи черный, красный перец, кайенский перец, кориандр по вкусу
    191.42 Ккал
    3.13 г белки
    11.91 г жиры
    18.13 г углеводы
    1. Разогрейте духовку до 200.
    2. В большой миске смешайте специи, соль и муку. Добавьте сливки и перемешайте до однородности. Смесь должна получиться довольно густой.
    3. Добавьте соцветия цветной капусты в жидкое тесто, равномерно покрывая каждый кусочек. Поместите покрытую глазурью цветную капусту на форму для выпечки, оставив между ними место, чтобы воздух мог циркулировать вокруг них.
    4. Выпекайте 20 минут, а затем переверните цветную капусту другой стороной. Выпекайте еще 20 минут с другой стороны.
    5. Приготовить соус Буффало. Растопить масло, добавить томатную пасту, измельченный чеснок, сахар, уксус, воду, специи. Тщательно перемешать.
    6. Когда цветная капуста готова, можно макать капусту в готовый соус.


    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Салат с манго
    и курицей
    40 мин.
    15 мин.
    40 мин.
    20 мин.
    2 порции
    3 порции
    Замороженное манго торговой марки «Планета витаминов»
    400 г
    Филе куриной грудки 1 шт
    Помидоры черри 8 шт
    Авокадо 1 шт
    Кинза пучок
    Миндаль нарезанный ½ стакана
    Огурец 1 шт
    Салат ромэн 1 шт
    Соль, перец по вкусу
    Заправка
    Оливковое масло ½ стакана
    Яблочный уксус 1 ст ложка
    Дижонская горчица 2 ч ложки
    Мед 2 ч ложки
    Чеснок 1 зубчик
    Соль, перец по вкусу
    106.27 Ккал
    5.77 г белки
    6.26 г жиры
    5.69 г углеводы

    1. Разрежьте куриную грудку пополам вдоль, затем приправьте чесноком, солью и перцем по вкусу и обжарьте в 2 ч.л. оливкового масла на среднем огне, пока не подрумянится и не поджарится (3 мин на каждую сторону). Охладить и затем нарезать соломкой.
    2. В салатницу добавьте нарезанный салат ромэн. Сверху выложите половинки помидоров черри, нарезанный огурец, манго и авокадо, тонко нарезанный лук, кинзу.
    3. Смешайте ингредиенты заправки, перемешайте до однородного состояния.
    4. Полить салат с курицей, манго и авокадо заправкой для салата, добавляя по вкусу. Приятного аппетита!



    Ананасовая сальса
    20 мин.
    20 мин.
    20 мин.
    10 мин.
    3 порции
    4 порции
    Замороженный ананас торговой марки «Планета витаминов»
    300 г
    Соус чили 2 ст ложки
    Лук красный 1 шт
    Помидоры 2 шт
    Тмин
    1 ч ложка
    Сок лайма
    3 ст ложки
    Мед
    2 ст ложки


    Соевый соус
    1 ст ложка
    Кинза
    Чипсы начос
    106.9 Ккал
    1.5 г белки
    4.6 г жиры
    14.4 г углеводы
    1. Нарезать очень мелко красный лук.
    2. В миску добавить красный лук, сок лайма и соль. Перемешать. Оставить мариноваться.
    3. Смешать соус чили с медом и щепоткой соли. Тщательно перемешать.
    4. Обмакнуть кусочки ананаса в соусе.
    5. Слегка обжарить на сковороде ананас.
    6. Ананас охладить и мелко нарезать.
    7. Добавить ананас в миску с луком. Добавить кинзу, тмин, помидоры, сок лайма , соль и полить оставшимся соусом для ананасов. Все перемешать.Приятного аппетита!


    Ягодный салат-чизкейк
    10 мин.
    10 мин.
    10 мин.
    10 час
    4 порции
    4 порции
    Замороженная клубника торговой марки «Планета витаминов» 150 г
    Замороженная черника торговой марки «Планета витаминов» 150 г
    Замороженная малина торговой марки «Планета витаминов» 150 г
    Сливочный сыр 200 г
    Взбитые сливки 1 стакан
    145.93 Ккал
    7.61 г белки
    10.19 г жиры
    5.61 г углеводы


    1. Разморозить ягоды.
    2. Взбить миксером сливочный сыр.
    3. Добавить взбитые сливки, перемешать.
    4. Добавить ягоды, перемешать.
    5. Охладить. Приятного аппетита!
    Креветки с брокколи
     мин.
    10 мин.
     мин.
    40 мин.
    4 порции
    4 порции
    Замороженные брокколи торговой марки «Планета витаминов»
    400 г
    Мед
    ½ стакана
    Соевый соус
    ¼ стакана
    Имбирь свежий натертый 1 ч ложка
    Чеснок
    3 зубчика
    Красный перец
    ¼ ч ложки
    Кукурузный крахмал
    ½ ч ложка

    Креветки 300 г
    Сливочное масло
    10 г 
    Соль, перец
    Оливковое масло

    Зеленый лук
    81.8 Ккал
    8.9 г белки
    1.4 г жиры
    7.8 г углеводы


    1. В небольшую миску добавьте мед, соевый соус, имбирь, чеснок, красный перец и перемешайте до однородности.
    2. Добавьте кукурузный крахмал в маринад, перемешайте и отложите в сторону.
    3. Разогрейте сковороду на сильном огне, добавьте оливковое масло и брокколи, посолите и поперчите и готовьте 5-6 минут до мягкости. Снимите со сковороды и отложите в сторону.
    4. Добавьте сливочное масло в сковороду и добавьте креветки, избавившись от маринада. Готовьте, пока не выпарится вода.
    5. Добавьте соус.
    6. Добавьте брокколи и перемешайте, пока они не прогреются.
    7. Подавайте с белым рисом или макаронами. По желанию украсьте зеленым луком. Приятного аппетита!


    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Салат с ананасами и макаронами
    40 мин.
    10 мин.
    40 мин.
    20 мин.
    4 порции
    4 порции
    Замороженный ананас торговой марки «Планета витаминов»
    300 г
    Макароны фарфалле
    400 г
    Красный лук ¼ шт
    Огурец 1 шт
    Оливки
    50 г
    Базилик пучок
    Заправка:
    Сметана ½ стакана
    Оливковое масло ¼ стакана

    Итальянские травы 1 ч ложка
    Чеснок 1 зубчик
    Соль, перец по вкусу
    203.17 Ккал
    6.27 г белки
    4.22 г жиры
    17.34 г углеводы

    1. Разморозить ананасы.
    2. Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой. Добавить макароны и варить до состояния al dente. Слить, затем промыть водой.
    3. Выложить макароны в салатник.
    4. Нарезать все овощи и добавить к макаронам.
    5. Чтобы приготовить заправку, смешайте все ингредиенты в миске. 
    6. Полить салат заправкой. Аккуратно перемешайте, чтобы заправить салат.
    7. Дайте салату постоять в холодильнике не менее 30 минут перед подачей на стол. Приятного аппетита!


    Суп-пюре из цветной капусты
    с сыром и сметаной
    20 мин.
    15 мин.
    20 мин.
    15 мин.
    4 порции
    3 порции
    Замороженная цветная капуста торговой марки «Планета витаминов» 400 г
    Лук 1 шт
    Копченая паприка 1/2 ч ложки
    Овощной бульон 500 мл
    Плавленный сыр 200 г
    Соль, перец по вкусу
    59.43 Ккал
    3.89 г белки
    2.05 г жиры
    6.66 г углеводы

    1. Налить масло в кастрюлю.
      Добавить лук и паприку, жарить 5 минут, периодически помешивая, пока немного не размягчится.
    2. Добавьте цветную капусту и бульон и доведите до кипения.
    3. Накрыть крышкой и варить 15 минут, пока цветная капуста не станет мягкой.
    4. Добавить сыр в суп и смешайте с помощью блендера или кухонного комбайна до однородной массы.
    5. При подаче добавить сметану.
    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Пирог со спаржей
    15 мин.
    20 мин.
    15 мин.
    45 мин.
    3 порции
    6 порции
    Замороженная спаржа торговой марки «Планета витаминов»
    400 г
    Яичные белки 6 шт
    Яйца 2 шт
    Лук - порей 1 шт
    Сыр фета 100 г
    Помидоры
    1 шт
    Соль, перец
    по вкусу
    68.5 Ккал
    5.9 г белки
    3.8 г жиры
    2.7 г углеводы

    1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
    2. Порезать лук, помидоры, спаржу.
    3. Смешайте белки, яйца и все овощи в средней миске и вылейте в форму для запекания.
    4. Выпекать примерно 45 минут или пока начинка не схватится.
    5. Перед подачей посыпать зеленью. Приятного аппетита!



    Шоколадные маффины
    с малиной и арахисом
    45 мин.
    40 мин.
    45 мин.
    30 мин.
    6 порции
    6 порции
    Мука 1 1/4 стакана
    Сода 1/2 ч ложки
    Соль 1/8 ч ложки
    Оливковое масло 2 ст ложки
    Мед 1/4 стакана
    Сахар 2 ст ложки
    Ванилин 1 ч ложка
    Банан 1 шт
    Яйцо 1 шт
    Йогурт греческий 1 ст ложка
    Замороженная малина торговой марки «Планета витаминов» 200 г
    Шоколадные чипсы 1/2 стакана

    Арахис 1/3 стакана
    258.84 Ккал
    5.89 г белки
    8.12 г жиры
    38.7 г углеводы

    1. Разогрейте духовку до 200С
      Смажьте форму для маффинов маслом. Если вы используете вкладыши, обрызгайте их маслом, чтобы к ним не прилипали кексы!
    2. Просейте муку, соль и пищевую соду вместе в миску.
    3. В другой миске смешайте мед, коричневый сахар, греческий йогурт, банан и экстракты. Теперь добавьте яйцо комнатной температуры и хорошо перемешайте.
    4. Затем добавьте влажные ингредиенты в сухой и перемешайте. Постепенно добавьте молоко и продолжайте перемешивать, пока мука не размешается.
    5. Добавьте малину, арахис и шоколад, оставив по несколько штук, чтобы положить сверху.
    6. Налейте жидкое тесто в формы, выложите сверху оставшуюся начинку и запекайте около 16-18 минут или пока зубочистка, вставленная в центр, не станет чистой.
    7. Дайте маффинам остыть в течение 5-10 минут, а затем перенесите их на решетку для дальнейшего охлаждения. Наслаждайтесь!
    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Салат с шампиньонами
    30 мин.
    15 мин.
    30 мин.
    20 мин.
    6 порции
    3 порции
    85.4 Ккал
    4.1 г белки
    5.7 г жиры
    3.7 г углеводы
    1. Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой сковороде на сильном огне. Добавьте лук. Готовьте до золотистого цвета.
    2. Добавьте грибы и готовьте, периодически помешивая, пока они не выпустят всю жидкость и не подрумянятся, всего около 10 минут.
    3. В небольшой миске смешайте оливковое масло с уксусом, горчицей и медом. Приправить солью и перцем.
    4. В большой миске перемешайте салатные листья с достаточным количеством заправки, чтобы она слегка покрыла ее. Добавить теплые грибы и снова перемешать. Сверху посыпьте брынзой, если используете, и подавайте.
    Не размораживать
    перед приготовлением!
    Мусс
    из облепихи
    20 мин.
    20 мин.
    120 мин.
    3 порции
    4 порции

    замороженная облепиха ТМ «Планета витаминов» 500 г
    вода 800 мл
    сахар 200 г
    желатин 30 г
    мята по вкусу
    физалис по вкусу
    328 Ккал
    8 г белки
    7 г жиры
    57 г углеводы
    1. Облепиху ТМ «Планета витаминов» разморозьте, промойте и откиньте на дуршлаг. Когда ягоды обсохнут, измельчите их с помощью блендера.
    2. Измельченные ягоды смешайте с 400 мл воды.
    3. Протрите массу через сито.
    4. Влейте в кастрюлю оставшуюся воду, положите в нее облепиховый жмых и сахар. Доведите до кипения. Далее процедите.
    5. Желатин замочите в небольшом количестве воды.
    6. Добавьте желатин к облепихе. Остудите и смешайте с облепиховым пюре, протертым ранее через сито.
    7. Разложите мусс по формочкам и поставьте в холодильник на несколько часов.
    8. Готовый мусс украсьте мятой и физалисом. Приятного аппетита!
    Этот веб-сайт использует cookie-файлы.
    Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.